Casos anteriores de ataque cardíaco em adultos, pessoas na casa dos 40 anos e até jovens aumentaram acentuados. O aumento nos casos desencadeou o pânico, muitas pessoas especularam sobre as causas e alimentaram uma onda do MIT.
De acordo com um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), doenças cardiovasculares (DCV) – vasos sanguíneos, incluindo distúrbios cardíacos e doenças cardíacas coronárias, são a principal causa de morte e afirma que há 17,9 milhões de vida a cada ano.
Especialistas dizem que um mal -entendido generalizado, sendo fino, significa ser automaticamente apropriado. Karol Bagh, especialista em coração do Hospital Jeewan Mala. Vishal Garg falou por um longo tempo sobre outras questões, bem como fatores de risco comportamentais para doenças cardíacas.
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Você pode ser magro e ainda pode ser perigoso?
Dr. Garg, “automaticamente diminuir, a lenda, o que significa que você é saudável”, disse ele.
Segundo o Dr. Garg, muitos indivíduos magros carregam altos níveis de gordura visceral – óleo perigoso armazenado em torno dos órgãos. “Isso leva à inflamação crônica, um importante fator de risco para doenças cardíacas”, disse ele.
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O estresse prejudica silenciosamente seu coração?
O estresse é outro culpado silencioso. “Talvez o perigo mais esquecido seja o estresse crônico, o Dr. Garg alertou.“ O estresse a longo prazo causa inflamação e acumulação de placa nas artérias. Isso geralmente piora com mecanismos de enfrentamento doentios, como estresse alimentar, beber e evitar exercícios. ”
Quais são os belos sinais que você pode perder?
O ataque cardíaco nem sempre é “dramático”. O Dr. Garg disse: “muitos deles são” silenciosos “com bons sintomas que são fáceis de perder”, disse o Dr. Garg. Estes incluem:
Desconforto incerto da mama – Geralmente misturado com azia ou dificuldade muscular.
Dor em outras regiões – Os braços que são particularmente comuns em mulheres, costas, pescoço ou mandíbula.
Fadiga repentina – Exaustão inesperada.
Falta de ar – Mesmo se não houver dor no peito.
Outros sintomas -Ta suor, cabeçalho leve ou náusea.
“Um sintoma típico para pacientes diabéticos pode ser apenas um sentimento ambíguo”, acrescentou.
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Você deve confiar nas tendências de saúde on -line?
Embora os suplementos, relógios inteligentes e desafios virais de condicionamento físico sejam cada vez mais populares, tenha cuidado. “Os suplementos geralmente não são evidências científicas e não são bem regulamentadas”, disse ele. “Os ECGs do SmartWatch não podem identificar ou prevenir as artérias – eles detectam certos ritmos cardíacos, como fibrilação atrial, e as dificuldades de condicionamento físico podem levar as pessoas a exercícios excessivos, especialmente sob condições sem nome”.
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Quais hábitos simples você pode proteger seu coração?
“Você não precisa de uma academia ou equipamento sofisticado, disse o Dr. Garg. Para um coração saudável, a receita é simples:
Movimento -A maioria do dia, uma caminhada ou agachamento e prensas de 30 minutos, como exercícios de peso corporal.
Nutrição – uma dieta rica em frutas, legumes e grãos de trigo; Corte sal, açúcar e lanches processados.
Estresse e sono – Todas as noites respiram profunda, consciência e 7-9 horas de sono. Bağlı É uma maneira forte de se conectar com amigos e sua família, e é uma maneira forte de reduzir o estresse. ”
IMC é a história toda?
A mensagem é clara: “Índice de massa corporal (IMC) não é tudo. Não deixe sua altura enganá -lo a pensar que seu coração está seguro”.
O índice de massa corporal é um valor numérico calculado usando o peso e o comprimento de uma pessoa para estimar se é um peso baixo, peso saudável, excesso de peso ou obesidade.
