Revisão de saúde da Zona: o decodificador de microbioma para condições de saúde
Veja, não há nada como começar o dia fazendo cocô em uma pequena rede de papel presa ao assento do vaso sanitário e depois cutucando-a repetidamente com uma bola de algodão. No entanto, isso foi mais um obstáculo mental do que prático, já que a coleta e o descarte (descarregue a rede quando terminar) foram bastante fáceis. Então você gira o palito em uma solução, tampa e manda embora. Vinte dias depois, recebi um e-mail informando os resultados.
No site, seus resultados são divididos em várias seções: Resumo (com abas para Saúde do Cérebro, Saúde GI, Saúde Metabólica, Saúde da Pele e Desempenho Físico), Plano de Ação (com abas para Impacto Máximo, Dieta, Estilo de Vida e Probióticos) e a página Organismos, que mostra o que cada organismo foi encontrado na amostra e sua amostra relativa. O meu trouxe algumas surpresas.
Do lado positivo, a diversidade do meu microbioma ficou em 4,19, o que está acima da média (o intervalo normal é 2,80-3,99, conforme medido pelo Índice de Shannon), que afirma ser um sinal de um microbioma saudável, e não encontrou patógenos ou parasitas. Diz que digeri bem a lactose (felizmente). Não foi encontrada nenhuma associação com depressão, doença celíaca, síndrome do intestino irritável, colite ulcerativa, intestino permeável, pressão alta, eczema ou um monte de outras coisas que sou grato por não ter. Na verdade, algumas coisas foram um pouco confusas, para ser sincero, já que lutei contra a insônia durante toda a minha vida, mas não encontrei nenhuma conexão com isso, ou com o cansaço, e sou definitivamente um homem cansado.
Quanto às associações que encontrou, algumas coisas suspeitei, outras foram uma completa surpresa. Na saúde cerebral, tive uma associação moderada para estresse e uma associação baixa para TDAH, nenhuma das quais me chocou. Houve uma associação “muito baixa” entre pré-diabetes e saúde metabólica, que na verdade eu esperava que fosse, infelizmente, maior. Tive uma relação moderada com osteoartrite, o que se refere ao meu histórico familiar.
