Por que você deveria apoiar lombar no assento do seu escritório

Também conversei com John Gallucci, um fisioterapeuta licenciado e treinador atlético, especializado no tratamento dos sintomas da postura de mau escritório, e confirmei a maior parte do ditado de Egbert. Caso fechado, não é? Definitivamente, não é apenas um discurso de marketing para os fabricantes de assentos de escritório cobrarem mais. No entanto, existem alguns fatores importantes a considerar.

Todo o suporte lombar não é igual

Gallucci foi rápido em indicar os benefícios do apoio lombar, mas também publicou alguns avisos sobre como progredir. Aparentemente, todo o suporte lombar não é igual. “A coisa mais importante a ser procurada em uma cadeira é a ajuste ergonômica, ou ele se refere à necessidade de apoio lombar ajustável.“ Uma boa cadeira deve apoiar sua postura por um longo tempo sem causar desconforto ou fadiga. Isso significa que ele deve permitir que você ajuste a altura do assento, a profundidade da panela do assento, o apoio de braço, o suporte lombar e a inclinação dos encostos. ”

Cadeiras com suporte de cintura fixa significam que não podem ser ajustadas ao seu corpo. O suporte e os ajustes lombares vêm de diferentes maneiras hoje em dia. Por exemplo, em algumas cadeiras, o lombar tem um cenário de altura, também conhecido como cenário de “duas via”, mas tem uma profundidade. Alguns usam um mostrador para configuração, enquanto outros usam um sistema de críquete ou braço. Outras cadeiras permitem que você defina todo o encosto para encontrar a posição correta, e algumas cadeiras mais baratas se referem a um PED simples que pode ser movido manualmente. Teoricamente, eles podem encontrar a posição certa, todos podem resolver boas soluções.

“Deve ser ajustável sobre onde está essa curva, por exemplo, diz Egbert.“ Meu botão pode ser menor que a bunda e você deseja essa curva na parte inferior das costas para combiná -la. Você quer deslizar para cima e para baixo. ”

É um bom exemplo de uma cadeira ergonômica com um cenário lombar de “duas via”. Cadeira ergonômica da filial. Testamos dezenas de cadeiras, e esse excelente suporte lombar é uma das razões pelas quais a cadeira de escritório de Wired é muito confortável. Além disso, muitas cadeiras de escritório seniores como mil dólares.

Se você não estiver pronto para arrecadar US $ 500 em uma cadeira ergonômica, isso não significa que você deve ser condenado a dor lombar. Algumas soluções de bricolage podem ser melhores do que uma cadeira com configuração lombar insuficiente. Até testamos algumas almofadas lombares adicionadas que amamos, Este modelo Lovehome Você pode encontrá -lo na Amazon.

No entanto, o suporte lombar não é a primeira coisa a ser superada ao configurar seu campo de trabalho. Se você estiver sentado em uma mesa velha correndo de um laptop, o suporte lombar nunca resolverá seus problemas de postura. Primeiro, corrija isso com um suporte de laptop ou um monitor ajustável em altura.

Depois disso, sim, o suporte lombar é uma coisa boa. Deve ser ajustável e bem aplicado, mas é algo que você deseja garantir que esteja disponível no seu próximo assento no escritório. Se você se sentar oito horas por dia, suas costas merecem.