Perguntas frequentes
Como você define o sapato descalço?
Os leitores costumam perguntar por que não incluímos a Altra ou outros sapatos zero. A resposta é sobre a espessura da base. Nossa definição de sapatos descalços é que às vezes deve ter uma base ou altura fina porque é nomeado. Coloquei o corte de 10 mm ou menos (idealmente menos) para permitir uma boa sensação de piso e dedo do pé e para fornecer o feedback de que seus pés necessários para manter o movimento natural.
No entanto, existem algumas categorias que isso nem sempre é lógico. Os leitores com fio fizeram perguntas sobre sapatos mais pesados e de ocupação, então agora estamos adicionando botas Lems. Há uma base de 13 mm, mas sem cinto. Divida os cabelos nas definições, acho que dói mais do que ajudar a comunidade descalça. Zero Shop Shoes são um grande passo dos tênis de corrida altos e superados, e este é o lugar que você deseja começar, isso é ótimo.
Como posso começar com sapatos magros?
Você provavelmente usa tênis de travesseiro na maior parte da sua vida. Não espere jogá -los e poder fazer a mesma quilometragem – caminhar ou correr em sapatos simples. Até certo ponto, você deve aprender a correr e caminhar novamente. Isso fará um esforço consciente por você e pode ser muito difícil. Você simplesmente não aprende, você também aprendizado Alguns hábitos enraizados. O interruptor é lento. Muito, ridículo lento.
Depende de como você aborda sapatos nus, o que você quer fazer. Comecei a correr, trabalhei bem porque estava lá Para ficar lento (chupar). Se você é atualmente uma maratona ultra e quiser experimentar sapatos magros, terá dificuldade em se segurar. Se você estiver em algum lugar entre esses pólos, ainda será difícil não exagerar. Concentre -se na disciplina que você costuma usar para a distância Negativo distância.
Se você não sabe por onde começar, verifique Canal do YouTube de Graham TuttleEspecialmente exercícios que fortalecem o pé. Isso ajudará você a melhorar a força do pé e do tornozelo que está faltando e a reduzir a dor muscular ao começar a correr. Tuttle oferece um pouco Programas pagos Ele pretendia dar a você um guia mais personalizado (não experimentei nenhum deles). Outro canal do YouTube que achei útil Canal movnatNão é específico com os pés descalços, mas há muitos conselhos descalços espalhados ao longo de seu conteúdo. E se você não leu Christopher McDougall, ambos Nascido para correr E Heróis naturais dogan Leituras sobre diversão se inclinando. Na verdade, Nascido para correr Os sapatos de travesseiros fizeram mais do que qualquer coisa para popularizar o pé nu desde que ele nasceu no início dos anos 1970.
Também vale a pena notar que os sapatos descalços não são um jogo zero. Por mais de um ano, eu usava sapatos com pés descalços, sapatos normais para outras tarefas e sandálias no resto. Tudo ou de jeito nenhum. Se você for a uma corrida descalça e dar um tapa na sua conversa favorita imediatamente, está tudo bem. É igualmente importante saber que todos são diferentes. Demorou seis meses para passar os sapatos. Mas sou só eu. Pode levar você por dois meses ou dois anos. Vá para sua própria velocidade e não se preocupe com as experiências dos outros.
