Encontrei algo interessante quando passei no meu perfil de pelotão: “Download do exercício”. Se você estiver olhando para o site da área de trabalho, um botão inofensivo em seu perfil, mas notei que era bastante forte depois de clicar em curiosidade. É isso que eu ganho disso e como você pode obtê -lo.
Como baixar dados de exercícios pelotão
Primeiro, faça login na sua conta Peloton. Site da empresa. Fácil. Então navegue Perfil > Treinamento.
Crédito: Lindsey Ellefson
Você verá no canto superior direito Baixe o exercício. Clique neste e um arquivo CSV é baixado imediatamente no seu computador. Você deve ser capaz de abrir no Excel. Não tenho o Microsoft Office, então abri no Google Pages. A mesma diferença. Nos dois casos, você receberá um E -Tablo que contém todos os tipos de dados para cada exercício que você concluiu:
Carimbo de hora de exercício
Sua classe está viva ou sob demanda
O nome do treinador
A duração do exercício é em minutos
Que tipo de exercício foi (bicicleta, caminhar, correr, etc.)
Tipo de exercício (baseado em música, baixo eficaz, etc.)
Classe da classe
Data de lançamento da classe
Saída total
Seus watts médios
Sua resistência média (na bicicleta)
Sua cadência média (bicicleta)
Sua velocidade média (bicicleta)
Sua distância
Calorias queimadas
Sua frequência cardíaca média
Sua inclinação média (em uma parte traseira ou esteira)
Sua velocidade média
Como eu usei esses dados quando entendi
Primeiro de tudo, excluí as colunas que não me importava, como dizer que as lições que tive foram libertadas pela primeira vez. Então, desde que comprei minha bicicleta pelotão há quatro anos, quantas calorias eu queimei e quantos minutos trabalhei para vê -la. Então comecei a procurar um padrão. Em geral, adoro orientar as lições de bicicleta de Cody Rigsby com Aditi Shah, mas os dados podem apoiar meus instrutores favoritos? Sim, poderia – mas, ao mesmo tempo, me mostrando quem tende a favorecer outras pessoas que eu percebi. Acabei de escolher a coluna, fiz um gráfico de haste e o examinei.
Crédito: Lindsey Ellefson
É útil saber quais treinadores tomaram mais, para me ajudar e me ajudar a encontrar lições, mas que treinamento é o mais eficaz para mim? Mudei a saída total e as calorias para as colunas que foram queimadas. Listei a saída total de um nível alto, verifiquei os resultados e fiz o mesmo pelas calorias queimadas. Meus resultados mais altos até agora aparentemente tiveram uma jornada de 30 minutos de Lady Gaga. Bom saber. (Esta aula também estava entre aqueles com as queimaduras de calorias mais altas.) Eu pretendo levar 30 minutos a mais lições ou mais realisticamente mais do que a música de Gaga. (Quando deixado para meus próprios dispositivos, costumo escolher minhas músicas como uma música cinematográfica, para ter dados para verificar se isso me colocou em uma bicicleta tanto quanto acho que é linda.)
O que você acha até agora?
Listei todas as minhas colunas como essa, onde gasto menos energia, coloquei uma bicicleta na maior resistência e assim por diante. Fazer isso foi, especialmente depois de ter algumas centenas de aulas. Se eu estivesse começando e tivesse acabado de fazer um punhado de treinamento, mas mesmo assim, seria útil ver claramente gastos com calorias, saída e outras métricas.
Vou passar o resto do dia criando gráficos e chamando moldes. Com isso (e algumas informações sobre como visitar o software de tabela eletrônica), posso criar gráficos e ter um desempenho melhor ou pior pela manhã, ou procurar informações como não caminhar a distâncias mais longas à tarde. Quando você tenta seguir o treinamento ao longo do dia, é fácil fazer o que deseja (ou o seu melhor), mas você cria moldes (não sabe ou não) e o acesso a esses dados pode ajudá -lo a quebrar os códigos de seus melhores aplicativos.
