O pesquisador de longevidade compartilha a privacidade da ‘região azul’ do mundo

A expectativa média de vida nos Estados Unidos é de mais de 78 anos – mas em certos países e regiões, mais pessoas atravessam 100, nem mesmo tentando.

Qual é a privacidade desse bolso no mundo – conhecido como “região azul” – onde os moradores não são apenas a longevidade, têm anos mais saudáveis?

O escritor baseado na Flórida, Dan Buetner, explorador e pesquisador de Lonow, que criou a palavra “zona azul”, começou a descobrir a missão de descobrir.

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“Cerca de 20% de quanto tempo você sobrevive é determinado pelo seu gene”, disse ele à Fox News Digital durante uma entrevista na câmera. “Outros 5%, somos razoáveis ​​que possamos encontrar uma população de longa data”.

Para o recente documentário da Netflix “Live to 100: The Secrets of the Blue Jones” visitou cinco destinos em Buetner – Okinawa, Japão; Sardenha, Itália; Icaria, Grécia; Nicoa, Costa Rica; E Loma Linda, Califórnia – descobrir por que eles têm a maior taxa de centenário vivo.

“Verificamos nas idades e vimos que as pessoas nessas regiões haviam sobrevivido cerca de 10 anos no meio da idade”, disse ele.

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“Isso ocorre porque eles não estão sofrendo das doenças que estão nos levando a sofrer como diabetes tipo 2. Eles não morrem em doenças cardiovasculares prematuras ou de demência e têm 40% de suas taxas de câncer”.

Buetner e seus demógrafos e pesquisadores investigaram o estilo de vida e as características ambientais nesses cinco casos, para que as pessoas estejam fazendo o que estão fazendo separadamente.

‘A escolha saudável é fácil’

“As grandes idéias que aprendemos com as regiões azuis disseram que os lugares que aprendemos com as regiões azuis não são porque elas estão realmente vivendo mais, não por causa do esforço”, disse Buetner.

“Nos Estados Unidos, mantemos a tendência de seguir a saúde. Tentamos identificar o programa de dieta ou prática certo ou método complementar – mas nosso cérebro é hardware para fantasia”.

Estudos mostraram que as pessoas acordam e sentem os objetivos, independentemente do dever, emoções ou meios de venda, sua saúde tem mais consequências. (Estock)

“Fizemos novas notícias de saúde e as pessoas constantemente explodiram bombas e descarregaram – e na região azul que nunca tentaram viver muito”.

Segundo Buetner, esse é o motivo dessa longevidade, eles vivem em um ambiente em que uma escolha saudável é fácil.

Nutrição e prática

Um dos recursos de compartilhamento de regiões mais azuis são suas vocabilidades, enquanto as pessoas trabalham, a escola, as casas de amigos ou os jardins.

“Eles estão recebendo de 8.000 a 10.000 passos por dia sem pensar nisso”.

Além disso, alimentos baratos e mais convenientes nas regiões azuis são desnecessários.

“As grandes idéias que aprendemos com as zonas azuis são os lugares onde as pessoas estão realmente vivendo por mais tempo, não porque tentam” “

Buetner menciona: “As pessoas nas regiões azuis também comem de forma saudável, porque inicialmente consomem alimentos completos, desnecessários e à base de plantas”, mencionou Buetner.

O americano médio come cerca de 220 libras de carne por ano, que ele acredita que “demais”.

“Não aconselho a nenhuma dieta de carne, mas vou lhe dizer que as pessoas na região azul comem cerca de 20 quilos de carne por ano, portanto, como uma comida de celebração uma vez por semana e estão recebendo todos os nutrientes de que precisam”.

Um dos recursos de compartilhamento de regiões mais azuis são suas vocabilidades, enquanto as pessoas trabalham, a escola, as casas de amigos ou os jardins. (Estock)

As pessoas também comem muita fibra nessas regiões, encontradas Buetner.

“Na região azul, alimentos baratos e acessíveis eram completamente fibras”, disse ele. “Eles os arrastam para fora de seu jardim … toda a colheita ou feijão é a base de toda dieta de longevidade do mundo”.

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A fibra é frequentemente negligenciada na dieta americana, Buetner disse que cerca de 5% a 10% dos americanos receberam o suficiente.

“Se você não obtém fibra suficiente, ela geralmente trabalha na membrana mucosa e cria uma permeabilidade específica ou intestino com vazamento e causa todos os tipos de problemas”, alertou.

Emoção e propósito

Estudos mostraram que as pessoas acordam e sentem os objetivos, independentemente do dever, emoções ou meios de venda, sua saúde tem mais consequências.

“O objetivo da zona azul é quase sempre incluído em uma dimensão alienígena”, compartilhou Buetner.

“É quase sempre para a próxima geração, ou a comunidade ou sua igreja é feita para eles, eles sempre têm algumas dimensões filantrópicas sobre seu propósito” “

Poder

“Na região azul, podemos ver com muita clareza que as pessoas estão se conectando cara a cara, talvez cinco a seis horas por dia”, disse Buetner.

As pessoas nesta região geralmente vivem em famílias extensas.

“As pessoas nas regiões azuis comem de forma saudável, porque inicialmente tomam alimentos completos, desnecessários e à base de plantas”. (Estock)

“A vovó nunca é solitária, porque ela mora e ajudou no jardim”, compartilhou como um exemplo de Buetna. “Ele ajuda a cozinhar comida e ajuda os cuidados infantis e e as crianças se saem melhor porque estão recebendo melhor atenção e esse é esse círculo virtuoso” “

Nas regiões azuis, as pessoas geralmente vivem em comunidades onde se preocupam, acrescenta ele.

“Eles não estão gastando muitos hormônios do estresse discutindo sobre o assunto – e há mais tempo para rir quando você não está com raiva” “

Fator de fé

O Bootner menciona que as pessoas vivem regularmente em qualquer lugar por quatro a 14 anos, mostrando dados para pessoas que têm regularmente mais de quatro a 14 anos.

“Você não pode medir a fé, mas pode medir a religiosidade”, disse ele. “Os cientistas apenas perguntam às pessoas quantas vezes são exibidas na igreja, templos ou mesquitas e então eles comparam pessoas que não mostram a eles que não os olham”.

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Uma parte disso é provavelmente o fato de que os Churchgourres tenham uma comunidade construída, disse ele, já que a solidão se provou ser “venenosa”.

“As pessoas religiosas também têm menos probabilidade de se envolver em comportamentos de risco e geralmente têm um propósito, que acreditam em Deus”, acrescentou Buetner.

O Bootner menciona que as pessoas vivem regularmente em qualquer lugar por quatro a 14 anos, mostrando dados para pessoas que têm regularmente mais de quatro a 14 anos. (Estock)

Aqueles que adoram no domingo também podem se beneficiar de ficar um dia por semana, onde “param tudo”.

“Ser humano é inerentemente estressante, e a igreja nos dá uma hora ou algumas horas em que removemos completamente nossa vida diária e problemas, e podemos chegar a uma aeronave mais alta e nos concentrar melhor”, disse Butener.

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Ele acrescentou que o próprio trabalho de oração pode “empilhar” a longevidade e a saúde.

“No entanto, as pessoas que estão cantando os cantores realmente vivem mais”, disse Bitner. “Então, se você quiser algum empurrão extra para se juntar à igreja e cantar no cantor”

Introdução ao sono no campo da saúde

Em sua visita às regiões azuis, Buetner descobriu que os moradores geralmente estavam na cama, eles tinham que acordar cedo.

Ele disse à Fox News Digital: “Eles têm dois tipos de sono, onde vão dormir logo após o pôr do sol e depois acordarão às 3 ou 4 da manhã e depois voltarão a dormir até o nascer do sol”, disse ele à Fox News Digital.

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A soneca também é muito comum em todas as regiões azuis.

“E alguns bons estudos mostraram que as pessoas que tiram cinco dias por semana de soneca por semana são significativamente mais baixas em doenças cardiovasculares e têm cerca de 30% da taxa de mortalidade cardiovascular”, disse Buetner. “Portanto, a soneca é definitivamente parte do método da zona azul na longevidade”.

“As regiões azuis nos dão um conjunto muito claro de opções e fatores ambientais que nos ajudarão a ficar estupidamente” que merecemos ”

No geral, ele conclui que qualquer pessoa pode se beneficiar das lições aprendidas das regiões azuis – a importância de manter as pessoas saudáveis ​​inicialmente primeiro.

“É sobre a atmosfera deles construir o meio ambiente para que as escolhas saudáveis ​​sejam mais fáceis ou inevitáveis ​​e criadas para o seu sucesso, para que subconscientemente tomem melhores decisões diariamente por anos ou décadas”, disse Buetner.

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“As regiões azuis nos dão um conjunto muito claro de opções e fatores ambientais que nos ajudarão a ficar estupidamente” que merecemos ”

“Funciona em todas as regiões azuis e funcionará indiscriminadamente para você – esteja você em Akran, Ohio, ou Nova York ou Los Angeles”.