Pense em cinco minutos de saúde e saúde não é tempo suficiente para fazer a diferença?
Pode ser tempo suficiente para interromper uma doença que prejudica muitas pessoas nos próximos anos.
Apenas cinco minutos por dia, a prática da luz pode ajudar a prevenir a demência, mesmo para adultos fracos, novos estudos mostraram.
O risco de demência pode ser reduzido por um importante dispositivo médico
A pesquisa mais recente sobre esse tópico foi liderada por pesquisadores da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health em Baltimore, Maryland.
Eles descobriram que menos de 35 minutos de atividade física média a vigorosa por semana estavam envolvidos em um risco 41% menos de demência em comparação com um período de acompanhamento de quatro anos em comparação com alguém.
Mesmo para pessoas que correm alto risco de “resultados adversos à saúde”, atividades maiores foram associadas a um menor risco de demência, novos estudos mostraram. (Estock)
O Journal of the American Medical Directors Association foi publicado recentemente e vários locais médicos foram divididos.
Mesmo para pessoas que correm alto risco de “resultados adversos à saúde”, atividades maiores foram associadas a um menor risco de demência, mencionaram os pesquisadores.
O cérebro e a memória são aprimorados comendo uma dieta específica, procurando estudo
Em grandes quantidades de atividade física, o risco de demência é baixo.
Considere esses dados do estudo: os riscos da dignia foram inferiores a 60% dos participantes que obtiveram 35 a 69,9 minutos de atividade física/semana; 70 -to -139,9 minutos/semana A seção é 63% menor; E menos de 69% da seção de minuto/semana de 140 anos.
Para cada atividade física moderada a vigorosa de 30 minutos de 30 minutos, a demência foi reduzida para 4% em risco.
Para sua análise, os pesquisadores analisaram um conjunto de dados de cerca de 90.000 adultos que moravam no Reino Unido que usavam rastreador de atividades do tipo smartwatch, a agência de notícias SWNS.
Autor de estudos superficados. Amal Wanigatunga disse: “Nossas perguntas indicam que a expansão da atividade física pode até reduzir o risco de demência em adultos mais velhos com menos de cinco minutos por dia”.
“Mesmo adultos adultos fracos ou mais fracos podem reduzir seu risco de demência por meio de práticas de baixa dose”. (Estock)
A demência, geralmente na forma de Alzheima, afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
‘Algo melhor do que ninguém’
Embora as diretrizes de saúde pública geralmente sugiram 150 minutos de atividade moderada por semana, o estudo é combinado com a crescente organização da prova do procedimento de que “nada para a atividade física” é combinado com a prova do procedimento.
Os novos participantes da pesquisa eram a idade medieval de 631.
E embora o risco de aumentar a Alzheima com a idade, estudos recentes sugeriram que poderia ser um tanto evitável como resultado de algumas mudanças no estilo de vida, incluindo colesterol, pressão arterial e melhor controle do açúcar no sangue – porque os SWNs mencionaram que os SWNs estão mais ativos.
Novos participantes da pesquisa tinham idade medieval 631. As mulheres fizeram 56% das amostras.
Em média, no período de seguimento -por 1,5 anos, 735 do grupo desenvolveram demência.
O exercício é bem conhecido para o benefício do poço físico e mental de uma pessoa. Novas pesquisas sugerem que apenas cinco minutos por dia e a prática de baixa parte pode ajudar a reduzir o risco de demência. (Estock)
Os pesquisadores descobriram que a demência foi reduzida em 4% no risco de demência por atividade física média a vigorosa (MVPA) a cada 30 minutos.
No entanto, a pesquisa mais “impressionante” ocorreu quando comparada às pessoas que não são empregadas em nenhuma atividade física com aqueles que são capazes de alcançar o valor mínimo.
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“Isso sugere que mesmo adultos fracos ou vulneráveis podem reduzir seu risco de demência através da prática de baixa parte”, disse Wanigatunga.
Ele mencionou que o estudo não é um ensaio clínico que estabelece eficácia de que a prática reduz o risco de demência, mas sua pesquisa é consistente com essa suposição.
“A conexão entre atividades adicionais e menor risco de demência sobe para a conexão”.
O News Medical disse: “Para verificar as possibilidades que refletem sua demência em busca”, disse o News Medical, “os pesquisadores repetiram sua análise, mas eliminaram o diagnóstico de demência nos dois primeiros anos de acompanhamento”.
“A conexão entre atividades adicionais e menor risco de demência sobe para a conexão”.
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O Dr. Mark Sigel, analista médico sênior da NYU Langon Health e Fox News, não esteve envolvido no estudo, mas compartilhou sua resposta na pesquisa “importante”.
“Isso não é prova, não apenas uma associação, mas muito eficaz para o grupo de desencorajar, pensando: ‘Não consigo praticar muito por causa de doenças ou deficiência, mas por que fazer alguma coisa?’ Este estudo sugere que mesmo em uma pequena quantidade de ajuda “” “
Em relação aos resultados da nova pesquisa, um médico diz que os efeitos benéficos também podem estar vinculados a uma decisão de vida saudável. (Estock)
Existem muitos processos que podem explicar esse efeito, disse Sigel – “o fluxo sanguíneo no cérebro inicialmente aumentou, além de melhorar o desperdício metabólico e reduzir a inflamação”.
Ele acrescentou: “Provavelmente está associado à decisão de uma vida saudável que reduz a chegada de neuroinflamação, descarga e lâmina, que identifica a demência, especialmente Alzheimer”.
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Alguns deles são sono, dieta e ocupação, disse ele.
O Instituto Nacional de Cronologia forneceu fundos para novos estudos.
