De acordo com o Hartman Group, uma agência de pesquisa de consumidores em Bellevu, Washington, muitos americanos estão envolvidos em proteínas hoje em dia, cerca de 60% das pessoas estão tentando ativamente tomar suas proteínas “.
Os americanos provavelmente não podem se cansar de macronutriente até que o Shake e Bar de proteínas do bar até a pizza de proteínas e a dieta carnívora.
No entanto, é uma coisa muito boa? E os alimentos obcecados de hoje podem ser o resultado da libra associada?
Especialistas em fitness e nutricionistas pesam o problema.
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Gary Lineham, da Protein, Califórnia, disse à Fox News Digital: “Crescimento muscular, energia e performance Gold Children”.
Lineham é o co-fundador da Human Garage, uma empresa bem conhecida localizada no Golden State.
As dietas do Carnivo são uma opção popular para os americanos no momento. Mas eles são melhores para você? Leia para ver o que os profissionais de saúde e bem -estar. (Estock)
“O movimento de Carnivo explodiu, alegando que as plantas são desnecessárias, por outro lado, o vegano argumenta o oposto, apontando para campeões baseados em plantas, como a longevidade e o Wade Lightheart–que simplesmente ganhou a América do Norte em toda a dieta baseada em plantas”.
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Lineham diz que a maioria das pessoas pode se beneficiar de plantas e carne, em vez de se concentrar em uma dieta muscular ou em uma dieta úmida.
“A verdadeira privacidade? Flexibilidade – com a mudança em seu corpo, sua dieta é a capacidade de transferir, adaptar e desenvolver”, disse ele.
“Desenvolva sua dieta e seu corpo muda” ”
A proteína, Lineham, disse: “Não inimigos. Ambos não são gordos, não carboidratos, nenhum carboidrato é o pensamento difícil do inimigo” “
As pessoas devem ser testadas com suas dietas – transferindo -se para comer menos ou menos proteínas – e devem observar como o corpo reage, disse Lineham.
Um especialista diz que as pessoas devem ser testadas em diferentes dietas para ver como o corpo reage. (Estock)
“Quer saber o que funciona para você? Pare o debate e inicie o teste que seu corpo já respondeu”, disse ele.
‘Tensão extra’?
Stephen Shihan, nutricionista baseado na Flórida no site Barbend, disse à Fox News Digital que comer muita proteína poderia ser perigosa.
Ele disse que a proteína excessiva “pode impor excesso de pressão sobre o rim, levar a problemas digestivos e, se não houver equilíbrio com outros nutrientes, ele remove carboidratos e gorduras importantes”, disse ele.
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Além disso, se uma pessoa estiver comendo muitas calorias em geral, “o excesso de proteína ainda pode ser armazenado como gordura”, disse ele.
A pessoa comum nos Estados Unidos come proteína adequada, disse Shihan – o peso corporal por kg por dia é de cerca de 0,8 gramas.
“Muitas pessoas recebem um grande golpe de proteína durante a carga frontal carbus e gordura e simplesmente jantar” “
“Mais sempre é bom”, disse ele. “Há uma coisa em que a necessidade de preencher a proteína extra não contribui muito para a necessidade de preencher”.
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Shihan disse que a quantidade de proteínas que comeram proteína não é um problema.
A proteína não é uma coisa ruim – mas é possível comer demais, dizem os especialistas. (Estock)
“O verdadeiro problema não é a proteína total, mas a qualidade e a distribuição ao longo do dia”, ele mencionou.
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“Muitas pessoas sofrem uma grande lesão de proteínas durante o jantar, em vez dos carboidratos e gorduras da frente e simplesmente”.
Muitos produtos ricos em proteínas adicionaram açúcar e gordura, disse ele, “que cancelam a proteína que pode ter benefícios metabólicos”.
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Como Lineham, Shihan também sugeriu para a maioria das pessoas em favor de uma dieta mista de carboidratos e proteínas.
“O foco deve estar no equilíbrio – apenas a proteína não deve ser louca possível”, disse ele.
