Médico explica por que a geração do milênio se sente ‘preguiçosa’ – e não é o que você pensa
Você é um millennial e está tendo dificuldade em entender por que se sente preguiçoso? Não se preocupe mais; Um médico revelou as verdadeiras razões do cansaço constante e da falta de motivação.
Em um vídeo viral do TikTok visto mais de 2,5 milhões de vezes, Dra. Sarah Nicholls (@drsarahnichollsUm ex-médico de emergência que virou treinador de vida retrata os dois lados do dilema do esgotamento milenar.
Nicholls disse semana de notícias Ele diz que a sua mensagem é dirigida diretamente aos millennials, aqueles que “fazem malabarismos com carreiras exigentes, responsabilidades familiares e a pressão para ‘fazer tudo’”.
No clipe, Nicholls é visto deitado no sofá, enrolado em um cobertor, com a legenda: “Não sei por que me sinto tão PREGUIÇOSO”.
A cena então corta para ele interpretando a si mesmo e fazendo uma série de perguntas investigativas que revelam uma verdade mais profunda por trás da chamada preguiça:
- “Você trabalhou durante o horário de almoço e terminava tarde todos os dias?”
- “Você tem passado muito tempo dentro de casa?”
- “Você tem um monte de mensagens não lidas de amigos e familiares e agora se sente um mau amigo porque não tem energia para ler e responder?”
Quando acontece que todas as respostas são “sim”, Nicholls comenta secamente: “É um mistério.”
Burnout disfarçado de preguiça
Nicholls disse que pessoas na faixa dos 20 a 40 anos “são as que mais se identificam com aquela sensação de exaustão, aquela sensação de extensão excessiva da qual falo muito em meu conteúdo”.
Nicholls, que agora orienta profissionais de saúde e outros profissionais de alto desempenho na recuperação do esgotamento, disse que factores culturais e económicos tornam os millennials particularmente vulneráveis ao stress crónico.
“A geração Millennials atingiu a maioridade durante a instabilidade financeira e a ascensão da tecnologia digital”, acrescentou. “Trabalhamos muito, mas também estamos constantemente conectados. Essa combinação normalizou o excesso de trabalho e confundiu os limites entre trabalho e descanso.”
Nos comentários, os espectadores foram rápidos em comentar com apreço e humor: “Sinto-me pessoalmente atacado”, escreveu um usuário, enquanto outro acrescentou: “A maior questão é por que isso está acontecendo com todas as pessoas entre 25 e 40 anos”.
Um terceiro resumiu simplesmente: “Isso é específico e preciso”.
Os usuários do TikTok não são os únicos interessados no vídeo de Nicholls; A mensagem de Nicholls é apoiada por dados. Uma pesquisa da Talker Research de março de 2024 descobriu que 1 em cada 4 americanos relatou atingir o pico de esgotamento antes dos 30 anos, refutando suposições de longa data sobre quando as pressões da vida atingem mais fortemente.
Para a maioria dos millennials, o que é rotulado como preguiça é, na verdade, o efeito cumulativo de anos de excesso de trabalho, sobrecarga digital e exaustão emocional. Em vez de falta de motivação, este é um sintoma de uma geração que esteve ociosa durante demasiado tempo.
O que dizer ‘sim’ faz ao seu corpo?
Nicholls também falou semana de notícias Sobre o impacto de agradar as pessoas na saúde física.
Ela disse: “Dizer sim para muitas coisas e ir além de seus limites mantém seu corpo em uma resposta constante ao estresse ou em modo de sobrevivência.
“Nossos corpos secretam hormônios do estresse para nos ajudar a ficar alertas e nos dar bastante energia para lidar com situações estressantes; mas quando esses hormônios do estresse permanecem elevados por longos períodos de tempo, nos tornamos suscetíveis a problemas físicos relacionados ao estresse.
“Isso pode afetar todos os sistemas do corpo e variar de simples fadiga a problemas gastrointestinais, erupções cutâneas, dores de cabeça e problemas de saúde crônicos de longo prazo”, diz Nicholls. ele disse.
7 etapas práticas para proteger sua energia
- Comece pequeno: Não revise tudo de uma vez; Comece fazendo uma pausa antes de aceitar novos compromissos.
- Use “pausa de 24 horas”: Antes de dizer sim a alguma coisa, reserve um dia para pensar se isso se enquadra nas suas prioridades.
- Estabeleça limites suaves: Dizer não será desconfortável no início, mas fica mais fácil com a prática.
- Lembre-se deste mantra: “Só porque estou livre não significa que estou disponível.” Você tem o direito de escolher como gastar seu tempo e energia.
- O tempo de inatividade deve ser livre de culpa: Se você está relaxando, mas ainda pensando em trabalhar, não está realmente descansando.
- Dê a si mesmo permissão total para fechar: Afaste-se da sua “identidade de trabalho” no seu tempo pessoal.
- Crie um ritual de final de dia: Seja trocando de roupa, dando um passeio ou acendendo uma vela, encontre um pequeno hábito que sinalize para sua mente e corpo que o trabalho está concluído.
Sarah Nicholls é uma coach de vida que ajuda profissionais de saúde e outros grandes empreendedores a evitar o esgotamento e a superar as pessoas agradáveis por meio de coaching e cursos para que possam viver uma vida mais calma e gratificante. Ela compartilha ferramentas práticas e informações no YouTube, TikTok e Instagram.
