Fevereiro é um ótimo mês para melhorar o monitoramento da saúde do seu coração. (Estock)
Fevereiro é o Mês da Saúde do Coração, enquanto toma medidas para se concentrar no seu bem -estar cardiovascular e proteger seu coração. Você pode Ajuda a prevenir doenças cardíacas Conduta causas como dieta, prática e sono. Outras frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas gordas e nozes são uma ótima maneira para a dieta saudável para o coração. Assim, foram adicionados saturados e trânsito, açúcar e sódio foram adicionados.
Tente praticar regularmente – American Heart Association Oferece atividades moderadas de 150 minutos por semanaO Alvo de sete a nove horas de sono por noite. O sono é importante para a saúde do coração, porque permite que seu coração descanse e se recupere. Se você tiver problemas para dormir, esses itens podem ajudar a melhorar sua rotina de sono.
Para evitar a melhor defesa contra doenças cardíacas. Compreender os sintomas das doenças cardíacas, causas de risco e como verificar a saúde do seu coração em casa é um primeiro passo importante para melhorar a saúde do seu coração. Você pode tomar medidas em casa para monitorar a saúde do seu coração.
Existem seis itens aqui que podem ajudá -lo a ficar de olho na sua pressão arterial, colesterol e freqüência cardíaca:
Fique de olho no seu condicionamento físico diário com o pedômetro. (Walmart)
O Pedômetro 3D 3D de três esportes 3D Usando a tecnologia de três acilômetro para medir as etapas corretamente. O balcão desta etapa inicial é fácil de configurar e usar e funciona em qualquer local. Você pode usá -lo no bolso, prendê -lo na cintura, usá -lo no pescoço em Laniard ou até colocá -lo na sua bolsa. Ele registra etapas (caminhada e corrida), distância, queima de calorias e tempo de prática. Você pode Este pedômetro é rosa e as vendas compram por US $ 24,99 Amazon
Inicie um diário de fitness para observar sua aptidão. (Papier)
Registre quanta atividade física você realiza e quando pratica energia. Esse Jornal de 12 semanas-oceano de Pepier Uma ótima opção porque permite acompanhar o progresso da saúde física e mental. Páginas diárias detalhadas para metas e objetivos para os hábitos de espaço e rastreamento que contribuem para uma vida saudável, como sono e comida. Esse Log de fitness, US $ 8,99 na AmazonHá espaço para a entrada de 180 detalhes.
Coma saudável no ano novo com a ajuda desses 10 itens
Preço original: US $ 22,99
Ele se encaixa em seu dedo para ler a frequência cardíaca. (Amazon)
Use um monitor de freqüência cardíaca ou verifique seu pulso para ver se sua frequência cardíaca é regular. Esse Oxímetro de pulso da Amazon Clipes no seu dedo para rastrear a taxa de pulso e camadas de oxigênio no sangue e exibir convenientemente informações em uma grande tela de LED digital. Você pode monitorar facilmente sua frequência cardíaca enquanto o executa Google Pixel Watch, US $ 100 do WalmartO
9 Realização você pode parar o ano novo saudável
O próximo contorno é um medidor de açúcar no sangue simples. (Walmart)
Se você tiver diabetes, use um medidor de glicose para verificar os níveis de açúcar no seu sangue. O próximo é um dos contornos Um medidor de uso simples, de uso simples, que se enquadra em cinco segundos. Ele se anexa para registrar um aplicativo e compartilhar as leituras com o médico. O MTD -4116 Kit de monitor de glicose no sangue, US $ 34 na AmazonRápido, fácil de usar e fornece resultados precisos de acordo com a revisão.
Esses testes são uma maneira fácil de rastrear seu colesterol. (Walmart)
Use um kit de contador exagerado para medir as camadas do seu colesterol. O Quare completo Um kit de exames de sangue em casa que permite medir sua camada total de colesterol no seu sangue. O pacote contém materiais adequados para dois testes separados. Você pode Teste de compra nesta sala da Amazon por US $ 22,99O
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Observe sua pressão arterial em casa com a ajuda deste dispositivo. (Amazon)
Use um monitor de pressão arterial para rastrear sua pressão arterial. O Monitor de pressão arterial de Omaron Platinum O usuário salva até 200 leituras para dois usuários com 100 leituras. Esse Brown Correctfit 3 Monitor automático de pressão arterial, US $ 55 no WalmartFaz medições do braço.
