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Quando as almofadas de caminhada começarem a ficar na moda, admito que me senti hesitante. Para esses estranhos, uma almofada de caminhada é basicamente uma esteira fina e idealmente dobrável, projetada para uma caminhada especialmente. Em contraste com as esteiras tradicionais, elas são compactas o suficiente para deslizar a parte inferior da cama ou arriscar contra uma parede, e a máxima de 4 a 6 milhas por hora é perfeita para a abertura, não correndo. Eles explodiram em popularidade nos últimos anos, porque mais pessoas trabalham em casa e procuram maneiras convenientes de se manter ativo.
Qualquer pessoa que tenha terminado doze maratonas e registrou milhares de quilômetros nas ruas da cidade, a partir da trilha da montanha, senti a idéia de que uma esteira compacta não se aplica apenas a mim. No entanto, alguns meses após o uso regular – especialmente com o Merch W. 50, que eu reviso aqui – fiz algumas opiniões poderosas sobre as almofadas de caminhada.
A melhor razão para conseguir a almofada
Aqui está o que eu realmente pude apreciar em ter uma almofada de caminhada no meu apartamento.
Jogo de recuperação: A maior revelação para mim é usar a almofada de caminhada para recuperação ativa. Depois de uma longa ou intensa sessão de treinamento, eu me sentava completamente (o que me fazia sentir duro) ou me forçava a andar outra enquanto gritava minhas pernas. As almofadas de caminhada fornecem o solo médio perfeito. Ao visualizar a Netflix, posso manter uma velocidade suave de 2,5 quilômetros, ajudando a recuperar minhas pernas sem promessa de vestir e sair.
Dia chuvoso: Morando no Brooklyn, senti minha parte da minha brutal temporada de treinamento de inverno e verão. Embora eu ainda esteja saindo na maioria das situações (isso faz parte do treinamento de visão mental), ter uma almofada de caminhada significa que nunca preciso evitar o movimento. Os dias em que aquecem a atividade ao ar livre realmente tornam a atividade ao ar livre perigosa ou, quando trabalho com uma pequena lesão que para de correr, permite caminhar, isso é inestimável.
Magia multitarefa: Isso também se aplica a não raios: prefiro poder andar enquanto fazia outras coisas. Incluí na minha prática diária de duolingo para caminhar levemente na prática e minha tendência nunca foi alta. Miu Bueno. Quando estou em 1-1,5 mph, também fiz uma rotina de alongamento leve enquanto caminhei a uma velocidade simples. Anteriormente, converteu atividades elípticas em oportunidades de movimento da luz.
Análise da forma: Uma vantagem inesperada é a capacidade de trabalhar na minha forma de caminhada em um ambiente controlado. A velocidade contínua e a superfície plana facilitam o foco no trovão, balanço do braço e ataque do pé sem pensar em terreno ou tráfego. Minha esperança é que essas melhorias possam ser traduzidas para uma forma melhor em execução durante meus jarros simples de recuperação.
Contras para almofadas de caminhada
Vou considerar mais de perto antes de gastar algumas centenas de dólares em uma almofada de caminhada.
O que você acha até agora?
Fator sonoro: Apesar da demanda por marketing sobre a operação “Whipper-Quet”, as almofadas de caminhada som. Hams de motor, o cinto cria uma palavra fina e, se você não estiver totalmente centralizado, há ocasionalmente bate -papo. Se você estiver em um apartamento ou membros da família que trabalham em casa, isso pode ser um problema real. Não vou me usar quando os vizinhos abaixo de mim estiverem tentando dormir.
Cinto: A maioria das almofadas de caminhada tem cintos estreitos e mais curtos do que a esteira tradicional. 5’6 “A, não me sinto muito restrito, mas não consigo pensar em ter 6’2” e está fazendo login por um longo tempo em uma almofada de caminhada. O comprimento curto significa que você não pode expandir completamente seu fluxo natural e precisa de mais atenção para determinar o espaço dos pés do que minha escolha para a largura estreita. Isso não é apenas ideal para uso gerenciável e estendido.
Tédio: Aqui posso perder alguns de vocês: andando no lugar, até assistindo TV ou ouvindo podcasts, pode ficar chateado de uma maneira que nunca sai. Há algo sobre a falta de mudanças de cenas e a natureza mecânica do movimento rebelde contra meu cérebro corredor. Alguns dias, prefiro sair na chuva leve, em vez de passar 45 minutos em uma almofada de caminhada. Da mesma forma, a velocidade máxima de 4 milhas por hora é boa, é um lembrete completo de que não é uma esteira. Se de repente encontrar a inspiração para quebrar uma corrida, isso não importa – estou preso na caminhada.
Ansiedade de armazenamento: Como expliquei aqui em minha revisão, o dinheiro de almofadas de caminhada mais duráveis param de comércio em armazenamento. Meu Merach W não é de 50 dobras e, mais de 15 cm de altura, não desliza facilmente sob nenhum mobiliário. Se você não quiser dar sua caminhada, os espaços de piso de pântano sempre certifique -se de comprar um com uma forte revisão para armazenamento.
Resumindo
As almofadas de caminhada são rígidas em termos de usos específicos. Eles são adequados para pessoas com mobilização limitada, aquelas no clima estrito, trabalhadores remotos estão tentando adicionar movimento de seus dias ou alguém que está reabilitando de lesão. Para os corredores, são ótimas ferramentas complementares para restauração e backup do tempo.
Minha almofada de caminhada provou -me boa para mim. Devo comprar um de novo? Provavelmente devo recomendar cada corredor? Claro que não. Se você está procurando uma solução cardio principal ou na esperança de replicar experiências de caminhada ao ar livre, você pode ficar desapontado. Eles não devem substituir o equipamento, o movimento real no mundo real.
