Como detectar uma amizade unilateral antes de evacuar você

A amizade é frequentemente definida como um dos maiores bufferes de vida contra o estresse e a solidão. No entanto, quando você encontra dicas de equilíbrio e se dá mais do que você, o relacionamento pode passar de uma fonte de alimentação para uma drenagem fixa.

Especialistas contaram Newsweek É fácil ignorar os sinais de alerta mais antigos de uma amizade unilateral, mas percebê-los pode apoiar a raiva por anos.

“A verdadeira amizade não está processando, tanto em momentos fáceis quanto difíceis, foi construída e apareceu com cuidados mútuos”, disse ele.

Zoe Asher, treinador de amizade e servidor de podcast orientado pela amizade Intencionalmente intencional“No final das contas, as amizades tinham que ser uma rua de mão dupla. Se você é a única pessoa que pagou salários a longo prazo, não a amizade-essa é uma drenagem.”

Dr. Kimberly Horn, psicólogo de pesquisa e autor Amigos A vida é importanteBilim Quando o equilíbrio está constantemente apoiado, a tensão ocorre e a reciprocidade, que é o batimento cardíaco da amizade, é destruído. ”

Segundo três especialistas, como detectar bandeiras vermelhas antes de receber uma taxa é descrita abaixo.

1. Você é quem sempre se estende

Yu disse: “Se você está constantemente iniciando textos, chamadas ou planos – e raramente eles fazem o mesmo – pode ser um sinal de que a amizade depende da sua energia para mantê -la viva”, disse ele. Newsweek.

Asher disse que teve que enfrentar um amigo para perceber que não havia sofrido emocionalmente. Esse discurso não terminou o relacionamento – tornou -o mais forte. Ele espera que sua experiência possa incentivar outras pessoas a transmitir suas necessidades.

Asher disse, dando -me um presente, expandindo a oportunidade de esclarecer a oportunidade de esclarecer, e construímos algo mais profundo do que lá ”, disse ele.

2. Eles não existem quando você precisa de suporte

Yu aconselhou a ver quanto presente um amigo era em tempos difíceis. Se eles desaparecerem enquanto lutam, mas se esperam conforto quando for para receber apoio, o desequilíbrio é claro.

No entanto, Asher alertou contra o tratamento do apoio à crise como a única medida de amizade. O servidor de podcast disse que muitas pessoas querem ter alguém para reduzir tudo quando você está em uma crise, mas ele achou que era uma vara muito baixa com esse metropolitano.

“Se sua definição de amizade é baseada em emergências, você o trata como um processo”, disse ele. “Arthur Brooks fala sobre o valor de ‘amigos inúteis’ e eu amo essa expressão. Significa amigos que não estão lá apenas para corrigir algo, não apenas lá para aproveitar a vida com você.”

Para Asher, Espaços de café todos os dias, check-in responsável de última hora e uma noite aleatória na noite de terça-feira, rindo tão aleatoriamente quanto em tempos difíceis. O servidor de podcast é um aviso importante, um amigo diz que não há muitas coisas para dar. Eles podem estar no meio do sofrimento, cuidado, preocupação com a saúde ou esgotamento.

Horn disse que o apoio inconsistente pode causar um nível de estresse mais alto sob a superfície que chama de “indeciso”.

“A insegurança em uma amizade causa uma carga de estresse doentia, forçando seu corpo a vigilância constantemente”, disse ele.

3 centrals em torno dos discursos

“A maioria das suas interações pode fazer você se sentir invisível, enquanto sua própria vida não é amplamente notada quando suas interações giram em torno de suas histórias, estresse ou realizações”.

Horn, quando é isso, ele acrescentou que a raiva nunca está muito atrás.

“Se você frequentemente evacuou, ofendeu ou questiona seu valor, a amizade provavelmente é mais do que você dá”, disse ele.

4. As celebrações não vão em ambas as direções

Asher lembrou -se de um cliente que compartilhou uma vitória na carreira, em vez de parabéns por conhecer seus amigos com ciúmes.

“Momentos como esse foram cortados profundamente”, disse ele. “Amigos de verdade não aparecem apenas quando você cai, mas também aqueles que o animam.”

No entanto, às vezes as reações planas podem vir da insegurança e não da falta de cuidado. Asher propôs dar a seus amigos a chance de se levantar na ocasião, comunicando -se com seus amigos que “ganhar” era um grande negócio e eles gostariam de comemorar com eles.

5. As fronteiras não são respeitadas

“Se você precisar de espaço, descanso ou um limite quando precisar ser demitido, minimizado ou culpado, vale a pena notar”, disse Yu. “O respeito pelos limites um do outro é a pedra angular dos relacionamentos sustentáveis, confirmando”.

Asher acrescentou: “Se você diz ‘não’, significa que seu amigo culpa, zangado ou desapareceu, a amizade não é realmente mútua. Isso mostra que eles querem sua compatibilidade, não sua conexão.”

6. Relacionamento soa como obrigação

Yu disse que, quando você se encontra dizendo: “Sim, do hábito ou da culpa, em vez de um desejo real, a amizade pode não se sentir mais nutritiva.

Horn, que é texto, ou se você iniciar o plano para fazer um plano, disse que é um sinal de que é um sinal de que está errado.

“A razão para isso fez você sentir que a falta de reciprocidade fez você se sentir inútil, sem precedentes”, disse ele. “Esta é uma bandeira vermelha para manter este livro mental”.

7. Você faz suas interações se sentirem exaustas

Depois de passar um tempo com um amigo, Yu chamou como eles se sentem física e emocionalmente.

“É mais leve, compreendido ou fundamentado, ou em vez de exausto, ansioso ou reduzido?” ele perguntou.

Asher aceitou, as amizades não devem removê -lo, você não deve encolher você, mas o servidor de podcast diz que esses momentos podem ser oportunidades e não o fim.

Orum, em vez de um soco silencioso, incentivo os outros a criá -lo “, disse ele.” Conversas difíceis podem desbloquear um novo nível de profundidade ou dar a clareza do tempo para desistir “.

Nem todas as estações de desequilíbrio não significa que uma amizade seja condenada. As condições de vida podem dobrar temporariamente as escalas e, às vezes, uma conversa honesta para recuperar a reciprocidade.

Às vezes, você pode reconstruir algo novo em vez de rotular um amigo como “tóxico ou para se afastar do primeiro sinal de lesão. De fato, algumas das conexões mais profundas dependem de conversas duras.

No entanto, se os sinais de uma amizade unilateral continuarem a se acumular, os especialistas reconhecem que pode ter tempo para avaliar por unanimidade, porque as amizades têm um salário maior do que muitas vezes percebemos em nossas vidas emocionais.

Horn, que foi aprovado por seu livro Mel Robbins sobre amizade, disse: “Quando confiamos em nossos amigos para serem tão generosos quanto nós, trabalhamos mais para manter o vínculo – ele se abre para aprofundar a amizade”.

Você e seu amigo ficaram em uma discussão? Informe -nos através de vida@newsweek.com. Podemos perguntar ao conselho dos especialistas e sua história pode ser encontrada neste endereço. Newsweek.