Uma mãe da Califórnia que havia comido Taco Bell no dia do casamento disse à Fox News Digital que uma “crise de saúde” persuadiu a começar a fazer sua própria comida “para controlar os elementos dele”.
Shawa Holman disse que mudou seu caminho em 20 anos depois de combater o nevoeiro, a infecção sinusal e a enxaqueca crônica, alguns anos depois de combater os problemas de saúde.
Agora, ele é o criador de um conteúdo bem -sucedido com a marca on -line “um pouco menos de veneno”, bem como o autor de um livro também.
Tudo para saber sobre o grande
O Holman disse “muitas pequenas coisas” que levaram à sua transformação da dieta.
“Acho que é para a maioria das pessoas”, disse ele. “São muitas coisas pequenas ao longo do tempo, ele simplesmente adiciona até que as fibras estejam dicas. O bom é que, embora eu tenha começado a implementar esses tipos de pequenas mudanças uma vez, mudou muito rapidamente para mim”.
Ele disse que o autor de “A Healthy Home Cook”, Shawa Holman, conseguiu aplicar “pequenas mudanças que mudaram” para ele, disse ele. (Monica Stevens Le/Quartto Publishing Group USA Inc.)
Ele disse, muitas vezes, as pessoas “não entendem que não estão se sentindo bem ou essas coisas não estão contribuindo para a saúde geral até que estejam muito doentes e estão morrendo de vontade de fazer outra coisa”, disse ele.
“Pelo menos estava no meu caso e era isso que eu queria ler os elementos ou tentar outra coisa que eu
Chef diz ‘problemas de estômago de horror’ o levaram a um ótimo passeio
Holman disse que, no dia 21, começou a “comer mais comida de verdade” e restrito a óleo de semente, corante artificial e doces.
“Descobri que gostei mais dos alimentos reais e meus sabores foram motivados por esses itens alimentares altamente processados”, disse ele.
Holman disse que uma “crise de saúde” em 20 o inspirou a mudar seu caminho e começar a comer a refeição inteira. (Estock; Monica Stevens Le/Quartto Publishing Group USA Inc.)
Duas semanas depois de sua “dieta em excesso”, Holman disse que havia comido uma noz e sabia como uma sobremesa.
“Esta é uma experiência tão estranha, porque experimentei amêndoas como a marca e quase papelão”, disse ele. “Mas eu vi que o sabor da comida de verdade agora é muito, muito bom” “
A pior refeição para comprar no supermercado e a melhor escolha em vez
O Holman disse que “os alimentos processados são meus sabores e me deixam perdê -los em minha mente” para aprender.
“Eu procuro os elementos que uso na cozinha da minha própria casa” “
O Holman, no entanto, ainda queria re -fazer alimentos que o fazem se sentir bem.
“Eu era a garota suprema no Crunchyap”, disse ele – e descobriu que era “fácil de fazer”.
“Procuro coisas que usarei na cozinha da minha casa que não é algo que não é algo que eu coloquei em um item de refeição, considero se realmente quero colocá -lo no meu corpo”.
Holman disse que tinha comido Taco Bell no dia do casamento. “Eu era a garota suprema no Crunchyap”, disse ele. (Shaona Holman; Julia Killian/Getty Image Alliance)
Além do corante artificial e do óleo de semente, o xarope de milho com alta frutose é outro ingrediente que ele evitou.
“Não sou extremo sobre nenhuma dessas coisas, mas há coisas que tenho se tiver uma opção ou se não precisar, não vou comprá -la”, disse ele.
O novo livro de receitas contém ‘hi-proteína foco’ em salada de frango
Há uma sugestão para quem quer mudar a mesma dieta na casa de Holman, mas provavelmente não tem certeza sobre por onde começar.
“Apenas mantenha isso fácil”, disse ele. “Você pode fazer um hambúrguer, mas pode torná -lo mais simples e útil com todo o material alimentar para tornar seu corpo mais nutritivo e prestativo” “
“Está prestes a gastar muito menos do que comer”.
A alimentação saudável “superalimentos caros” não deve estar envolvida, disse ele.
“Trata -se de comprar, usar e cozinhar com os ingredientes alimentares inteiros”, disse ele.
Clique aqui para se inscrever para o nosso boletim informativo no estilo de vida
“E muitas vezes pode gastar menos do que essa comida e comida embalada ou preparada e está prestes a gastar muito menos do que comer” “
Algumas das dicas de despesas propostas por Holman são itens como arroz comprado, feijão, aveia ou piso que podem ser armazenados por mais tempo-e comprando a comida sazonal.
Holman e sua filha são mostrados para cozinhar juntos em sua cozinha caseira da Califórnia. (Shaona Holman)
“Também gosto de comprar a seção do freezer para todas as frutas e vegetais, porque eles podem cair menos do que seus itens frescos, mas foram escolhidos no topo do refresco, para que possam ser mais revigorados do que as prateleiras”, disse Holman.
Para mais artigos de estilo de vida, consulte www.foxnews.com/lifestyle
Quando o equipamento da cozinha aparece, o Holman disse que o que realmente é necessário são alguns relógios e calos, bons vasos e um forno ou forno.
“Estou chupando um bom gadget de cozinha, mas você não precisa de ferramentas sofisticadas para fazer boa comida”, disse ele.
Clique aqui para obter o aplicativo Fox News
Ele gosta de “manter isso com calma” “, disse ele,” um bom conjunto de aço inoxidável e um conjunto de pan e pan e um pouco de pan e alguns panos. ”
Eles são mais duráveis e “podem durar a vida inteira ou além, para que o dinheiro também possa ser salvo”.
