Com esses aparelhos, remova a ansiedade do sono relacionada ao estresse. (Estock)
A ansiedade do sono relacionada ao estresse é uma causa significativa de noites sem dormir. O estresse ou a ansiedade em sua vida diária afetam o sentimento ou o medo de adormecer diretamente ou adormecer. Essa é uma razão significativa que pode ser difícil de adormecer.
Uma das maneiras de resolver esse problema é praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação ou ioga antes de dormir. Você também pode usar aromaterapia e som para ajudá -lo a se acalmar e criar um ambiente perfeito para interromper a dose.
Existem 10 acessórios para dormir que podem ajudá -lo a dormir melhor:
Isso mistura a lavanda de spray, camomila e wettart. (Amazon)
Theis trabalha em spray de travesseiro de sono profundo Misturando lavanda, camomila e visitas para acalmar a mente e o corpo, acalme -o para dormir. Basta subir no seu travesseiro antes de ir para a cama. Um pulverizador em forma de viagem no Walmart vale US $ 9,99O
Crie uma vibração no seu quarto durante o perfume. O Homidic Serenscent Da Amazon para converter seu espaço para o cheiro que usa o óleo necessário para convertê -lo que não desapareça até 30 dias. Esse Cool Mist Defisher, Walmart. 18.97Há uma bela sombra verde e há cinco configurações de luz para criar mais ambiente em sua casa.
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Use um cobertor pesado para manter a pressão do corpo. (Beerbi)
Se você tiver muitos problemas para ser corrigido após um longo dia, tente usar um cobertor pesado. Este cobertor pesado é frequentemente preenchido com contas ou tiros para que o corpo pressione o corpo. O excesso de peso visa ajudá -lo a dormir melhor, reduzir a ansiedade e aliviar o estresse. O Beeri Uma alternativa popular feita de tecido UpSyllod que o manterá confortável em todos os Asons e lavará a máquina. Você também pode Compre o cobertor na Amazon por US $ 199O
Tente alguma pressão em seu rosto para obter alívio. (Amazon)
O NodEpod Uma máscara de sono sem alça sem peso com tensão de toque profundo para aliviar o estresse e a ansiedade. Possui quatro vagens que percebem que a pressão principal aponta fora dos olhos para melhorar a qualidade do relaxamento e do sono.
Os fones de ouvido do sono são projetados para bloquear as palavras e adequados para adormecer com a música. Eles também podem ajudar as máscaras como o zumbido. O Ozo Isolamento de som passivo compacto e excelente, um design confortável de sono lateral e 9,5 horas de duração da bateria com Yarbods sem fio. Esse Fones de ouvido do sono, US $ 99 no WalmartSe você não gosta de usar fones de ouvido, então perfeito. Os fones de ouvido finos estão escondidos em uma faixa macia e confortável que sonha em ouvir o áudio na cama é um sonho.
Mantenha a calma e corra ondas rosa para dormir. (Wallgren’s)
O Fã pessoal do Dreamwiver HoneywellDisponível em Grines de parede, um ventilador deslizante que é um som rosa relaxado e um obturador de fluxo de ar. Possui três velocidades de resfriamento e um recurso de Harasser Light. Possui um conjunto de temporizador automático por oito horas. Você também pode Compre este ventilador de deslizamento na Amazon Por US $ 39,99.
As lâmpadas do sono usam luz para ajudar a controlar seu ciclo de advertência do sono. O Helite Sleep Um dispositivo de terapia de luz vermelha com um comprimento de onda de 630 nanômetro que ajuda você a dormir mais profundamente enquanto eles dormem rapidamente. O dispositivo é inspirado no protocolo da NASA para ajudar a dormir no espaço no espaço. O Lâmpada elevada, US $ 274,99 em elevadosUma terapia de luz vermelha semelhante é apresentada para ajudá -lo a descer e pode ser combinado com o alarme do seu telefone para acordá -lo lentamente com um nascer do sol exemplar.
Usar meias na cama é uma maneira de dormir melhor. (Amazon)
Dormir com meias pode ajudá -lo a controlar a temperatura do corpo e melhorar sua circulação, causando um sono melhor. Tente isso Jenosh da Amazon a Jenosh Soep Sleep SocksProjetado para ser usado na cama. As meias são feitas com lã ultra-pne marino e projetadas para controlar a temperatura corporal enquanto dormem.
Botas de inverno mantêm você quente e elegante
Abra a noite antes de dormir com um embrulho de pescoço aquecido. O OSTRICPILLO WRAP O aquecimento e o resfriamento fornecem terapia enquanto usam no pescoço. Aqueça as contas de argila no microondas ou faça com que a geada para alívio imediato. O Almofada quentePara venda por US $ 32,48 na Amazon, abraça o pescoço e os ombros para obter um alívio imediato. Este bloco possui seis níveis de aquecimento e configurações de três tempo para instinto personalizado.
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Preço original: $ 189,99
Use um travesseiro pesado para aliviar o estresse e a ansiedade. O Princho de peso de peso, mente legal para adultos Um travesseiro compacto e macio que pode ser usado no sofá, cama ou bobina. Ele foi projetado para aliviar o estresse, acalmar a mente e promover melhor sono e relaxamento. O travesseiro é encontrado em três formas. O Huget Pillow de Beirabi, US $ 79 em BeirabiA terapêutica é sensível e o alívio do estresse pesando suavemente para suprimentos.
