Refrigerante prejudica a saúde intestinal e pode aumentar os sintomas de depressão, segundo estudo

Um novo estudo descobriu que mesmo um ou dois refrigerantes por dia podem perturbar a saúde intestinal o suficiente para afetar o seu humor.

Nas conclusões publicadas esta semana na JAMA Psychiatry, investigadores na Alemanha estudaram mais de 900 adultos (cerca de metade com depressão clínica e metade sem depressão clínica) e descobriram que aqueles que bebiam mais refrigerantes tinham, em média, 8% mais probabilidade de serem diagnosticados com depressão grave e de terem sintomas mais graves.

A ligação foi particularmente evidente entre as mulheres que consumiam regularmente refrigerantes, mas não foi especificado qual tipo. O risco de depressão maior aumentou aproximadamente 16%, mas nenhuma associação significativa foi encontrada entre os homens. Os participantes relataram seus sintomas de saúde mental e ingestão de refrigerantes, e os pesquisadores analisaram amostras de fezes para avaliar suas bactérias intestinais.

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Dr. do Hospital Universitário de Frankfurt. “Podemos realmente mostrar que o consumo de refrigerantes estava associado ao diagnóstico de depressão e também à gravidade dos sintomas”, disse Sharmili Edwin Thanarajah em entrevista ao podcast JAMA Psychiatry.

A ligação parece ser parcialmente explicada pelos níveis mais elevados de uma bactéria intestinal chamada Eggerthella, que já foi associada à inflamação e é encontrada em maior abundância em pessoas com depressão.

“O refrigerante pode prejudicar a saúde intestinal ao alimentar bactérias nocivas e reduzir a diversidade de micróbios benéficos necessários para a digestão e o equilíbrio imunológico”, disse Trista Best, nutricionista registrada na Geórgia e consultora da Balance One Supplements.

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“O alto teor de açúcar e ácido também pode irritar o revestimento intestinal, causando inflamação e inchaço ao longo do tempo”, disse Best, que não esteve envolvido na pesquisa, à Fox News Digital.

Quando muito açúcar nos refrigerantes chega ao intestino, ele alimenta bactérias como a Eggerthella., Isto pode multiplicar-se e perturbar o equilíbrio do ecossistema intestinal. Esse desequilíbrio promove uma inflamação que não fica apenas no estômago. Notícias médicas relatadas.

Também pode se espalhar por todo o corpo e até afetar o cérebro, afetando o humor e a saúde mental. Também pode interferir na produção de serotonina, o neurotransmissor que ajuda a regular o humor.

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Em ratos, descobriu-se que Eggerthella reduz compostos-chave que apoiam a saúde intestinal e cerebral, incluindo o triptofano, que o corpo utiliza para produzir serotonina.

Novas descobertas sugerem uma possível ligação entre refrigerantes, micróbios intestinais e depressão, especialmente entre mulheres. (iStock)

As bactérias intestinais “boas”, por outro lado, prosperam com alimentos ricos em fibras e ajudam a produzir compostos que reduzem a inflamação e protegem o revestimento intestinal.

Suplementos probióticos também podem ajudar a melhorar e equilibrar o humor, disse Best.

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Os refrigerantes têm sido associados há muito tempo à obesidade, à diabetes e às doenças cardíacas, mas os seus efeitos na saúde mental estão apenas a começar a ser compreendidos, escreveram os investigadores no seu artigo. Mas estudos anteriores mostraram que a ingestão elevada de açúcar pode desencadear inflamação, o que afeta a química cerebral.

Os especialistas recomendam limitar o consumo de bebidas açucaradas para apoiar a saúde intestinal e cerebral. (iStock)

Os especialistas alertam que, embora o estudo não prove que o refrigerante cause diretamente a depressão, acrescenta evidências crescentes de que o microbioma intestinal desempenha um papel importante na saúde mental. As diferenças específicas de género realçam a necessidade de estratégias personalizadas de prevenção e intervenção, acrescentaram.

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“Podemos ver que existe uma relação entre o consumo de refrigerantes e a depressão”, disse Thanarajah. “Pode acontecer de qualquer maneira. Pode ser depressão levando ao consumo de refrigerantes, ou vice-versa.”

De qualquer forma, reduzir a ingestão de refrigerantes é uma aposta segura, disse ele. “Tem um enorme impacto na saúde mental e também na saúde metabólica – com certeza”, disse ele.

Mesmo o consumo moderado, como cerca de uma ou duas bebidas açucaradas por dia, pode contribuir para problemas de saúde mental ao longo do tempo, disseram os investigadores. Eles pediram educação pública e mudanças nas políticas para reduzir o consumo de refrigerantes, especialmente entre crianças e adolescentes.

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“Educação, estratégias de prevenção e políticas destinadas a reduzir o consumo de refrigerantes para aliviar os sintomas depressivos são urgentemente necessárias”, escreveram os autores.

Os pesquisadores alertam que mesmo um ou dois refrigerantes por dia podem afetar o equilíbrio intestinal. (iStock)

Thanarajah observou que os refrigerantes continuam sendo uma fonte significativa de açúcar adicionado em todo o mundo.

“Eles não contêm quase nada, exceto açúcar, e a prevalência é extremamente alta”, disse ele. “O que é realmente considerado prejudicial é o consumo diário, e pensamos que cerca de 10% das crianças e jovens consomem refrigerantes todos os dias, o que está claramente associado ao aumento de peso, obesidade, diabetes (e) doença hepática gordurosa”.

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Estudos futuros terão como objetivo determinar as consequências clínicas da ligação, segundo a JAMA Psychiatry.

A Fox News Digital entrou em contato com os pesquisadores e a American Beverage Association para comentar.