Os homens precisam dobrar a quantidade de exercícios que as mulheres fazem para prevenir doenças cardíacas, segundo estudo

Os homens podem precisar de trabalhar duas vezes mais que as mulheres para se protegerem de doenças cardíacas.

Isso está de acordo com um novo estudo da China, que descobriu que os homens precisam de duas vezes mais exercícios que as mulheres para reduzir o risco.

O estudo, publicado na revista Nature Cardiovascular Research, analisou dados de mais de 85.000 participantes do Biobank do Reino Unido, identificando diferenças de género na atividade física e na incidência de doença cardíaca coronária (também conhecida como doença arterial coronária).

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Os dados foram extraídos de acelerômetros vestíveis, como smartwatches, durante um período de tempo para medir a quantidade de atividade física moderada a vigorosa.

Os participantes que não tinham doença cardíaca coronária no início do estudo foram acompanhados durante cerca de oito anos para determinar quantos desenvolveram doença cardíaca e quantos morreram por causa dela.

A idade média do estudo de incidência foi de aproximadamente 61 anos, e 57,3% deles eram do sexo feminino. A idade média no estudo de mortalidade foi de aproximadamente 66 anos, e 30% deles eram mulheres.

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Depois de fazer ajustes para outros fatores de risco de doenças cardíacas, como IMC (índice de massa corporal) e tabagismo, os pesquisadores descobriram uma diferença “notável” entre homens e mulheres.

Especificamente, descobriram que as mulheres apresentavam níveis mais baixos de risco com meio minuto de atividade do que os homens.

A associação entre risco de doença coronariana e atividade física foi consistente tanto para o início da doença quanto para a mortalidade. (iStock)

Praticar exercícios extras de 30 minutos por semana foi associado a um risco 2,9% menor de desenvolver doenças cardíacas em mulheres e 1,9% em homens.

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Cumprir o exercício padrão recomendado de 150 minutos por semana reduziu o risco de desenvolvê-lo em 22% nas mulheres e em 17% nos homens.

Um regime de exercícios mais prolongado de 300 minutos ou cinco horas por semana reduziu o risco em 21% nas mulheres e apenas 11% nos homens.

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Segundo os investigadores, para uma redução de aproximadamente 30% no risco de doença coronária, as mulheres precisam de fazer exercício cerca de 250 minutos por semana e os homens precisam de fazer exercício cerca de 530 minutos.

Para uma redução de cerca de 30% no risco de doença coronária, as mulheres precisam de fazer exercício cerca de 250 minutos por semana e os homens precisam de fazer exercício cerca de 530 minutos. (iStock)

Quando se trata de morte por doença cardíaca, praticar exercício físico durante 150 minutos por semana reduziu o risco em 70% nas mulheres, mas em apenas 19% nos homens.

Para reduzir as mortes por doenças coronárias em 30%, as mulheres precisam de fazer exercício cerca de 51 minutos por semana e os homens precisam de fazer exercício cerca de 85 minutos.

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Estas descobertas “ressaltam o valor das estratégias de prevenção de doenças coronárias especificamente concebidas para o género, utilizando dispositivos vestíveis que podem ajudar a colmatar a ‘disparidade de género’, motivando as mulheres a participar em atividades físicas”, escreveram os investigadores no estudo.

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O analista médico sênior da Fox News, Dr. Marc Siegel, falou sobre o trabalho no “America’s Newsroom” na terça-feira.

“Estando casado há quase 30 anos, posso dizer que as mulheres são melhores que os homens. Não há dúvida disso”, disse ele. “Fisiologicamente e espiritualmente, as mulheres são superiores.”

Para reduzir as mortes por doenças coronárias em 30%, as mulheres precisam de fazer exercício cerca de 51 minutos por semana e os homens precisam de fazer exercício cerca de 85 minutos. (iStock)

Os homens têm níveis mais elevados de testosterona, que é “ruim para o colesterol”, e a gordura se acumula nos “lugares errados” do intestino, levando à inflamação, disse Siegel.

“Fumamos mais, bebemos mais, não fazemos tanto exercício”, disse Siegel sobre os homens em geral. “Tudo isso nos coloca em risco de doenças cardíacas.”

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Segundo o médico, as mulheres “começam a recuperar” o risco aumentado após a menopausa, embora “demore muito”.

“Apesar de todos estes riscos, (os homens) precisam de muito mais exercício do que as mulheres para compensar”, acrescentou Siegel.