Morning Jumping Health Hack Energy and Humor aumenta Tiktok de veteranos

Um novo hack de vida saudável está literalmente pulando em Tiktok. A tendência, que tem sido popular em um vídeo viral da Creative Kathryn Smith, incentiva o público a começar seus dias pulando da cama e pulando 50 vezes.

Embora possa parecer simples e até estúpido, a prática ecoou com milhões de pessoas e falou sobre como os pequenos movimentos poderiam iniciar a energia e o humor.

O ícone de Hollywood usou a mesma rotina de exercícios de 12 minutos desde a década de 1960

“Sou uma pessoa preguiçosa por natureza. Eu sempre fui. Nunca farei nada que não quero fazer”, diz Smith Viral.

“Como cheguei ao ponto em que estou agora, havia muitos passos de bebê. Então, a primeira coisa a pular de manhã … o que faço quando saio da cama, meus pés tocam o chão, eu pulo 50 vezes”.

Smith explica que acredita que o aplicativo é eficaz porque ele obtém oxigênio no seu cérebro.

“Como você leva oxigênio ao seu cérebro?” Ele pergunta. “Aumente o fluxo sanguíneo. Como você aumenta seu sangue? Aumente a freqüência cardíaca. Pule para cima e para baixo.”

Os pais defendem o uso de push -up e agachamento como punição em vídeo viral

Ele acrescenta que o movimento pode ajudar a estimular a temperatura e circulação corporal após o sono. “Espero imediatamente depois de ser horizontal por pelo menos oito horas, o que é preciso? Menos de um minuto. Levante -se e pule”.

Também atribui o hábito a benefícios à saúde de longo prazo do Criador. “Se você tiver a capacidade de pular, deve fazê -lo todos os dias. É bom para a sua densidade óssea. Posso continuar, mas se você puder pular, deve fazê -lo todos os dias, porque talvez não seja capaz de fazê -lo um dia”.

Muitos usuários do Tiktok dizem que 50 métodos de salto fazem você se sentir mais enérgico e acordado pela manhã. (Istock)

A especialista em educação médica da Sports Nutrition, Maura MacDonald, um serviço saudável de vida e fitness, disse que a popularidade da abordagem de Smith à Fox News Digital faz sentido.

Especialistas dizem que a tendência simples de fitness japonesa pode adicionar 7 anos à expectativa de vida

“Os benefícios de pular de manhã serão semelhantes a qualquer outra forma de movimento da manhã, apenas se sente muito mais acessível”.

“É muito mais fácil se levantar e pular 50 vezes em vez de gritar e executar seus tênis ou correr para a academia e levantamento terra”.

Ele disse que o sucesso da rotina está na acessibilidade.

Especialistas dizem que mesmo uma atividade matinal de uma minuto pode ajudar a abalar o sono e melhorar o foco. (Istock)

“Isso pode estar funcionando para as pessoas, porque é um esforço fácil, acessível e baixo para entrar no movimento da manhã, talvez elas possam pular o treinamento uma manhã, porque existem outros obstáculos, como alcançar uma lição de ginástica ou se exercitar onde vivem”. Ele disse.

MacDonald também enfatizou que o aplicativo não se limita à manhã.

Mais em notícias de saúde

“Alguém sempre pode incluí -lo em suas rotinas que funcionam para eles. O movimento é o movimento e normalmente fala, o movimento é bom para nós, e geralmente nos sentiremos melhor ao lançar endorfinas após o exercício”.

Clique aqui para obter o aplicativo Fox News

No entanto, tenha cuidado para aqueles com problemas de saúde existentes, para uma pessoa média e saudável, de manhã saltando, se algo que você gosta, pode ser uma ótima forma de ação.

Clique aqui para se inscrever no nosso Boletim de Saúde

“Se você sofrer alguma lesão ou condição médica, consulte seu médico antes de iniciar um novo regime de exercícios”.