A pesquisa mostra que tomar suplementos de vitamina D2 pode diminuir a vitamina D3 no corpo.
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A vitamina D é conhecida por ser essencial para muitos aspectos da saúde humana, mas um novo estudo sugere que tomar uma certa forma de vitamina D pode ter um efeito negativo.
A vitamina D3, mais forte e duradoura (colecalciferol), é produzida naturalmente quando o corpo é exposto à luz solar e também é encontrada em produtos de origem animal; A vitamina D2 (colecalciferol) vem de fontes vegetais ou fúngicas, de acordo com o National Institutes of Health.
Pesquisadores da Universidade de Surrey, na Inglaterra, descobriram que tomar vitamina D2 pode causar diminuição dos níveis de vitamina D3 no organismo.
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Eles fizeram esta determinação analisando 11 ensaios clínicos randomizados envolvendo 655 adultos que mostraram que as pessoas que tomaram suplementos de vitamina D2 tinham menos vitamina D3 do que aquelas que não tomaram D2, de acordo com um comunicado de imprensa da universidade.
As conclusões do estudo, realizado em colaboração com o John Innes Center e o Quadram Institute of Bioscience em Norwich, Inglaterra, foram publicadas na revista Nutrition Reviews.
A vitamina D é conhecida por ser essencial para a saúde humana, mas um novo estudo sugere que tomar uma certa forma de vitamina D pode ter um efeito negativo. (Istock)
Ph.D. “Os suplementos de vitamina D são particularmente importantes entre outubro e março, quando os nossos corpos são incapazes de produzir vitamina D a partir da luz solar no Reino Unido”, disse a investigadora principal Emily Brown. O pesquisador do Departamento de Nutrição, Exercício, Cronobiologia e Sono da Universidade de Surrey, afirmou no comunicado à imprensa.
“No entanto, descobrimos que os suplementos de vitamina D2 podem, na verdade, reduzir os níveis de vitamina D3 no corpo, um efeito até então desconhecido da ingestão desses suplementos. Este estudo sugere que, sujeito à avaliação individual, os suplementos de vitamina D3 podem ser mais benéficos do que a vitamina D2 para a maioria dos indivíduos.”
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Pesquisas anteriores sugeriram que as duas formas de vitamina D não eram intercambiáveis. Num estudo publicado na revista Frontiers in Immunology, também conduzido pela Universidade de Surrey, foi revelado que a vitamina D3 é mais eficaz no fortalecimento do sistema imunológico e na proteção do corpo contra doenças virais e bacterianas.
Fontes de saúde confirmam que alguns alimentos que contêm vitamina D3 incluem peixes gordurosos, gemas de ovos, óleo de fígado de bacalhau e laticínios e alimentos de origem animal fortificados. (Istock)
O professor Colin Smith, que liderou o estudo acima, disse: “Mostramos que a vitamina D3, mas não a vitamina D2, estimula o sistema de sinalização do interferon tipo I no corpo, uma parte importante do sistema imunológico que fornece a primeira linha de defesa contra bactérias e vírus”. ele disse. “Portanto, um status saudável de vitamina D3 pode ajudar a impedir que vírus e bactérias se estabeleçam no corpo.”
O professor Martin Warren, diretor científico do Instituto Quadram, confirmou no comunicado que a deficiência de vitamina D é um “problema significativo de saúde pública”, especialmente durante os meses de inverno.
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“Este esforço de investigação colaborativa alinha-se bem com a missão do Instituto Quadram de proporcionar vidas mais saudáveis através da inovação alimentar para aumentar a densidade de nutrientes dos alimentos que comemos”, disse ele. “Combater isso através do suplemento ou suplemento de vitamina D mais eficaz é fundamental para a saúde da nação.”
Os pesquisadores concluíram que são necessárias mais pesquisas para determinar se as vitaminas D2 e D3 afetam o corpo de maneira diferente e se isso poderia mudar o conselho médico dos médicos sobre qual tipo deve ser tomado. (Istock)
Os pesquisadores concluíram que são necessárias mais pesquisas para determinar se as vitaminas D2 e D3 afetam o corpo de maneira diferente e se isso poderia mudar o conselho médico dos médicos sobre qual tipo deve ser tomado.
Os resultados do estudo observaram que havia várias limitações na análise.
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Houve poucos estudos com muitas diferenças entre eles, por exemplo, na duração, quantidade e horário das doses, e na forma como os resultados foram medidos. O potencial de parcialidade também existia devido à subnotificação de detalhes.
Os resultados também podem ser afetados por fatores como a quantidade de exposição à luz solar, se algumas pessoas tomam suplementos e outras comem alimentos fortificados com vitaminas, observaram os pesquisadores.
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Fontes de saúde confirmam que alguns alimentos que contêm vitamina D3 incluem peixes gordurosos, gemas de ovos, óleo de fígado de bacalhau e laticínios e alimentos de origem animal fortificados. A vitamina D2 pode ser encontrada em cogumelos, alimentos fortificados e alguns suplementos à base de plantas/cogumelos.
O estudo foi apoiado pelo Conselho de Pesquisa em Biotecnologia e Ciências Biológicas (BBSRC).
