A obesidade nunca foi um lugar inevitável para Samuel. Mesmo ao atingir 140 kg, ele sabia que poderia mudar sua história. A paixão esportiva estava sempre presente, mas lesões no joelho e desafios o removeram de sua rotina ativa e abriam espaço para inatividade física e dieta ruim. Quando ele percebeu que sua condição estava prejudicando a qualidade de vida, ele tomou uma decisão definitiva: mudaria de corpo e mente sem atalhos ou cirurgias.

Samuel sabia que o segredo de uma transformação sustentável não estava em mudanças radicais da noite para o dia, mas em estimulação. Ele começou devagar, voltou à academia sem pressionar várias vezes por semana. Gradualmente, reduziu o excesso de alimentos, mudou os alimentos ultra -processados ​​para opções mais saudáveis. O consumo de cerveja, que anteriormente fazia parte da rotina, era limitado aos fins de semana.

“A parte mais difícil foi cometer o que prometi há muito tempo. No começo, tentei fazer mudanças muito repentinas e decepcionei. Foi quando percebi que tinha que dar um passo toda vez”.

Esse método, que melhora 1% a cada semana, criou toda a diferença. Com o tempo, ele percebeu que sua mentalidade mudou com seu corpo. Um ano depois, a transformação foi vista: Samuel perdeu 50 kg. O novo físico já atraiu a atenção, mas ele queria mais.

De perda de peso ao musculação

Samuel, que foi reduzido a peso, começou a se concentrar na construção de um corpo atlético. O musculação cresceu e decidiu desafiar mais em 2024: competir em musculação. Antes da perda de peso, as pessoas ficaram ainda mais surpresas ao descobrir que o atleta com um corpo esculpido já estava enfrentando obesidade.

“As pessoas veem o resultado e pensam que foi rápido, mas foi devastador por anos. Percebi que essa era minha paixão e um estilo de vida que me deixam bem”.

Mudanças no preconceito e nos relacionamentos

Mesmo que ele sempre tenha tido um bom relacionamento com as pessoas, Samuel notou como sua presença foi tomada de maneira diferente após a perda de peso. “Quando você estava acima do peso, em alguns casos, em alguns casos, após a transformação, notei uma conveniência maior com as pessoas. Os diálogos no trabalho e na faculdade pareciam estar melhor fluindo”.

Por outro lado, ele se deparou com críticas implícitas. “Muitos deles querem mudar, mas não estão prontos para os esforços. Em vez de perguntar como eu faço isso, preferem criticar e fazer piadas maliciosas”.

A história de Samuel também tem um fator genético. Praticamente, toda a sua família enfrentou a obesidade e muitos deles se aplicaram à cirurgia bariátrica. “Alguns deles ainda são sérios. Sempre foi um aviso saber que havia obesidade na minha família: se me sentir confortável, volto rapidamente a essa situação”.

No entanto, a verdadeira motivação vai além da história da família. “O que me ativa é saber que esse estilo de vida me deixa bem em todos os aspectos. Quando olho para minha rotina de dieta e educação, tudo está fluindo melhor. Meu humor está se desenvolvendo, meu trabalho dá mais, meu eu está lá”.

Dica para aqueles que querem mudar

“Comece. Basta começar. Muitas pessoas estão esperando o momento perfeito, o plano perfeito, mas não sai do chão.

Pequenos objetivos propõem: “Reduza lentamente os maus hábitos. Em vez de cortar tudo ao mesmo tempo, tente beber menos nos fins de semana, aumentar um alimento para uma opção melhor, aumentar a quantidade de exercício. Com o tempo, essas pequenas mudanças se acumulam e trazem ótimos resultados”.

Papel do ambiente de trabalho

Além da dedicação pessoal, Samuel reconhece que ter um ambiente de trabalho que valoriza a prosperidade faz a diferença. A Sra. Florestal, uma empresa que incentiva a qualidade de vida dos funcionários, incentiva as atividades físicas e incentiva a nutrição saudável.

“Lá, onde quer que estejamos lá, temos acesso ao Wellub, o que nos permite praticar a atividade física que facilita a rotina.

No entanto, Samuel não romance a obesidade e afirma que é uma situação que pode ser revertida por esforço, dedicação e disciplina. “Eu me provei. O primeiro passo é acreditar, o segundo é agir. O resto vem com o tempo”.

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