A temporada de frutas começou e vem e é uma estratégia de consumir ambos de maneira diferente.
Março está cheio de frutas deliciosas e nutritivas. As características proeminentes desta temporada são acessíveis como algumas das banana, mamão e alturas com preços, mas agora é mais acessível. Isto é para abacate e uvas, um carro -chefe do nutricionista Idalene Rocha, que reuniu os dois para ensinar uma espuma funcional feita com cacau em pó. Verifique no final do artigo.
Março, banana, mamão, abacate e uvas, como frutas deliciosas e nutritivas. O especialista em nutrição Idalene Rocha ensina como preparar uma espuma funcional com abacate e uvas, enfatizando os benefícios do abacate para prevenir doenças, controlar o colesterol e melhorar a digestão. Uvas ricas em antioxidantes também contribuem para a saúde cardiovascular, o sistema digestivo e imunológico. A receita de cachorro contém abacate, uvas verdes, leite em pó de coco, açúcar de debitra, cacau em pó e gelo. Bata tudo em uma batedeira e sirva frio com coco, chocolate e uvas.
Segundo ele, a eleição foi causada pelo abacate, mas, embora fosse popular, era menos usado na rotina de muitas pessoas. Portanto, há mais urgência em ensinar como pode ser versátil porque é usado em doces, salgados e até bebidas.
Seus benefícios vão além do seu gosto único, em última análise, ajudam a evitar doenças graves. É um componente delicioso e oferece várias vantagens para o bem -estar do corpo.
Algumas das vantagens do consumo são controlar o colesterol ruim e aumentar a pessoa bem aceita. Como é rico em potássio, evita problemas cardiovasculares e mantém o açúcar no sangue estável. O abacate é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E, C, magnésio, folato e zinco. Pode ser usado para curar digestão no intestino.
“A fibra de abacate não apenas estabiliza o açúcar no sangue, mas também ajuda a melhorar a saúde digestiva. E ajuda a alterar o equilíbrio de bactérias no intestino, aumentar as saudáveis e reduzir os danos que podem ser a chave para alguns problemas digestivos.
Mas de onde vem a uva?
Abordando, o consumo de uvas traz para numerosos interesses de saúde. É melhor que eles possam ser alcançados não apenas através da deglutição, mas também ao usar cosméticos como máscaras faciais de uva.
As frutas podem ajudar a saúde cardiovascular, melhorar a digestão, a ter propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Também melhora o sistema imunológico.
“É importante enfatizar que as uvas verdes (e todas as variedades de uva) são ricas em antioxidantes. Há uma porção maior desta substância encontrada nas uvas. Um desses principais antioxidantes é a vitamina C, que reduz sinais de envelhecimento. Essas vitaminas antioxidantes também são essenciais para a produção de colágeno e elastina, ajudando a combater e polir manchas.
Veja como fazer espuma funcional
Conteúdo:
- 1/2 de um abacate
- 1 grupo de uva verde (semeada)
- 2 colheres de sopa de leite em pó de coco
- 1 colher de sopa de açúcar deMerara
- 3 colheres de cacau em pó
- Gelo
Modo de preparação:
- Bata um liquidificador ou um processador múltiplo até criar uma mistura homogênea como uma espuma.
- Sirva muito frio com apostas de coco, chocolate e pedaços de uva.
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