Os corredores de Cingapura venceram as limitações de treinamento para a estréia do World Mountain and Trail Running Running C’Ships.

Cingapura – Na manhã de domingo, Bukit Timah Hill era mais silencioso do que o normal.

A chuva contínua causou a multidão em alguns fins de semana. Mas isso não faz Lim Wen Yi e mastigar Jing Yan.

Para esses dois corredores de ultra-trilhas, Bukit Timah Hill é um dos campos de treinamento normais, que eles concorreram a muitos loops por até seis horas em uma única prática.

Esse treinamento é necessário porque eles fazem parte das 20 equipes fortes de Cingapura em 25 a 28 de setembro. Campeonatos World Mountain and Trail Running (WMTRC) em Canfranc-Pirineos, Espanha.

Eles participarão do evento de curto prazo, a 44,5 km de distância, que recebeu uma altura de 3.657 metros.

Lim disse: “Esta é uma competição altamente competitiva, para que o alvo possa terminar com força e atravessar a linha de chegada.

“Em Cingapura, praticamos com muitas limitações – para poder atravessar a linha de chegada como uma grande vitória para aqueles que não vivem no ambiente desse tipo de povo indígena”.

A 163,63 metros acima do nível do mar. Bukit Timah Hill é o ponto natural mais alto de Cingapura.

Embora não repita o que eles enfrentam no exterior. Mas ainda é uma parte importante de suas atividades diárias, enquanto elas ajustam as limitações geográficas da República.

Eles também praticam em vários lugares, como Mount Faber e Fort Canning Park.

Os corredores da Rota de Cingapura às vezes organizam uma viagem de um dia a Gunung Pulai e Gunung Lambak em Johr, que tem um pico mais alto do que a paisagem desejada.

Em Gunung Pulai, eles lidam com as encostas de 5 km de asfalto, enquanto Gunung Lambak propôs uma rota relacionada à floresta – use as mãos e os pés para trazer a paisagem que deve ser usada mais do que caminhar.

Além disso, algumas escadas subiram em um prédio alto durante o intervalo do almoço, enquanto outros experimentaram a falta de treinamento de oxigênio, simulando um ambiente de oxigênio alto e baixo.

Esses esforços são importantes para levar ao WMTRC, que a rota desafiadora está esperando.

Localizado na cordilheira de Pyrenees.

Chiu disse: “A rota em Cingapura, eu gosto de chamar a rota da cidade – eles são muito higiênicos, lindamente decorados quando você estiver no exterior, é onde você experimentará a rota real”.

Lim tem algumas experiências semelhantes há alguns meses na competição em Andorra e em Pirineus, o que ela explicou a ela a corrida mais difícil.

Ela caiu durante a competição. Mas quando ela experimentou um espasmo muscular de pedra, era difícil para ela estender o tempo apropriado para deixá -la em algumas partes do curso.

Essa é uma imagem de seu método de treinamento para o WMTRC, com Lim atribui importância à resistência à fadiga muscular subindo escadas e correndo íngreme.

Além do estresse físico, endodontista – um dentista que é uma observação de que é um jogo mental.

37 anos dizem: “Você nunca sabe quando virá a boa competição. Você nunca saberá quando o plano de competição será jogado.

“Precisa de alguém que tenha uma forte idéia para terminar o que eles começam”.

Mas ela gosta de desafios

Seu ataque ao praticar esportes começa com amor em aventuras.

Desde 2023, ela viajou para o Mont Blanc e Dolomitas no verão da Europa. Demorou uma semana para atividades rápidas e ao ar livre que combinavam uma mochila leve com a rota de corrida.

Chew tropeçou no esporte por acidente. Enquanto estava em Sapa com os amigos em 2022, eles encontraram uma maratona vietnamita e se registraram por intenção de 21 km.

Com tênis de corrida normais sem um colete de água de 1,5 litro e uma garrafa de água, ele acha que ele pode ser gerenciado porque eles fazem distâncias semelhantes na estrada em duas horas.

Mas ele passou sete horas e todos os seus sapatos saíram após a competição.

Três anos depois, ele estava empolgado em lançar seu WMTRC.

Os participantes financeiros de 29 anos disseram: “É um estágio muito grande e haverá uma concorrência muito alta, então há algum medo de ansiedade. Mas empolgado porque é a primeira vez que Cingapura será um representante -há orgulho nele

Além dos eventos de curto prazo que os dois participaram, também existem quatro categorias uphill 6k (6,4 km), longa trilha 82k (81,2km), menor que -20 8k (7,8km) e 14k clássico (14,3km).

Depois de ver seus casais do Sudeste Asiático participaram do 2023 WMTRC em Innsbruck-Stubai, Áustria, Singapore Ultrarunners Association (Sura). O presidente Alex Ang disse que o alvo do corredor do mundo no cenário mundial.

O vice -presidente de Sura, Wong Lay, acrescentou: “Quando vamos à nossa própria raça, usamos a bandeira. Mas não é o mesmo quando você é um representante de Cingapura, o que você quer fazer é Cingapura, não apenas para si mesmo”.

Observando “crescimento contínuo” na cena local, Ang disse que a visão é mais abrangente, além de aumentar os padrões de competição de Cingapura.

Ele disse: “Queremos aumentar a participação de mulheres e jovens, talentos e leões nutritivos estão orgulhosamente representando o Campeonato da Ásia -Pacífico, o Trailrunning e o WMTRC.

“Além disso, estamos trabalhando com a federação asiática e a maior associação internacional de corrida: a rota de corrida no jogo marítimo e, finalmente, nas Olimpíadas”