Eu tentei a rotina de exercícios Pvolve de Jennifer Aniston

Jennifer Aniston está abraçando sua era de força – mas isso não aconteceu exatamente da noite para o dia. Agora sabemos que o querido ator e produtor é um entusiasta dedicado do fitness. No entanto, foi só quando um amigo lhe apresentou o Pvolve – um regime de exercícios concebido para aumentar a força e a mobilidade – que ela finalmente superou alguns dos seus equívocos anteriores sobre o treino de força. Significado: “Treinamento de força – levantar pesos – não engorda”, disse Aniston ao PopSugar. “Tenho visto resultados surpreendentes.”

Estudos mostram O treinamento de força desempenha um papel importante na perda de peso, mas existem inúmeros outros benefícios que o tornam uma parte importante da rotina de exercícios de Aniston. “(O treinamento de força) é muito importante para a longevidade, para a construção muscular… e para que os quadris não quebrem”, diz Aniston. O treinamento de resistência, como o usado em muitos treinos Pvolve, é ótimo para construir músculos de forma sustentável – especialmente se os métodos tradicionais de cardio e de alto impacto o deixam exausto.

Nesse ponto, Aniston realmente se apaixonou pela abordagem de Bivalve depois de machucar as costas no set de um filme. Mais tarde, ele se juntou ao grupo como embaixador em 2023. “Aprecio os treinos do Pvolve porque eles aumentam a força física e ao mesmo tempo aumentam a energia e a confiança”, diz ela. “Com o Pvolve, posso evitar o esgotamento e permanecer consistente com minhas metas de condicionamento físico, mesmo com minha agenda lotada de viagens.”

Considerando como o Pvolve mudou o jogo para Aniston, decidimos tentar nós mesmos. Aqui está o que aconteceu depois de testar vários treinos do Pvolve e alguns de Aniston.

Método Pvolve

Quando imaginei o treino de Aniston, imaginei uma sessão de ginástica de alta resistência e indutora de suor que seria um desafio para qualquer atleta. Você pode imaginar como fiquei (agradavelmente) surpreso ao descobrir que o regime de exercícios favorito da estrela é na verdade bastante prático. “Fui fisicamente desafiado pela força com que empurrei e bati meu corpo ao longo dos anos”, disse Aniston anteriormente ao PopSugar. “A consistência é muito alta com o Pvolve porque é um treino diferente a cada vez; nunca é repetitivo.”

Pvolve oferece uma variedade de treinos em seu site, desde desafios selecionados até rotinas adequadas para viagens. Neste outono, os usuários também poderão experimentar Forte para o desafio do outonoVai de 22 de outubro a 12 de novembro. Este programa de três semanas (no estúdio ou sob demanda) desafia você a realizar 10 exercícios diferentes e a se sentir mais forte do que nunca. “Você vai se sentir incrível depois”, promete Aniston.

Equipamentos Pvolve

Na tentativa de ver o que estava acontecendo, encontrei o The Pacote Pvolve Essentials ($ 374, originalmente $ 449) para teste. O conjunto de equipamentos aprovado pela Aniston inclui seis dos equipamentos de exercício favoritos da estrela: B.Ball, B.Band, B.3 Trainer, Heavy Angle Board, Slant Board e Glider Discs. Esses produtos são projetados para trabalhar o corpo de diferentes maneiras – a bola é ótima para melhorar a força da parte inferior do corpo, enquanto as faixas e planadores ajudam a esculpir a parte superior do corpo e a aumentar a força do núcleo.

Aniston tem uma relação de amor e ódio com certos acessórios. “Gosto de todo o equipamento… apenas da prancha inclinada, ‘Ah, não da prancha inclinada'”, ela brinca. Os planadores são “perigosos” devido à eficácia com que empurram o seu corpo. “Eles machucam, mas eu os amo”, diz ela. “Funciona todo o corpo, de cima a baixo – braços, núcleo, pernas, tudo.”

Minha Experiência Pvolve

Tendo o equipamento Bvolve de Aniston à minha disposição, eu estava pronto para experimentar o treino dela. Testei dois treinos do regime Pvolve de 30 dias de Aniston: um treino de 33 minutos para a parte superior do corpo e para o núcleo, liderado por seu treinador, Danny Colemane um curso de escultura e movimento da parte inferior do corpo, ministrado pela Diretora de Treinamento da Pvolve, Antonietta Vicario.

A primeira aula focou no fortalecimento dos braços e do núcleo e na melhoria da postura com a ajuda de um treinador B.3 (uma faixa de resistência para todo o corpo com alça acoplável e bola pesada). Coleman, treinador Pvolve de Aniston, começou a sessão com um aquecimento leve de cinco minutos de alongamentos de braços e posturas de estabilidade, coordenando a conexão da bola do treinador.

Com algemas no tornozelo e um cordão de resistência preso, Coleman nos conduziu através de repetições que incluíam elevação dos braços (usando a alça do treinador para resistência) e abduções das coxas. Ao contrário de outras aulas para a parte superior do corpo que experimentei, esse formato parecia deliberadamente lento, dando-me a oportunidade de perceber quais músculos eu estava trabalhando em tempo real. Ao longo do percurso senti muita tensão nas costas e nos antebraços, o que faz sentido tendo em conta que são definitivamente duas das minhas zonas mais fracas em termos de desenvolvimento muscular. Mas a melhor parte é que, embora o treino tenha sido desafiador, não foi muito cansativo – depois de algumas horas, fiquei animado para tentar outro curso.

A segunda aula foi sobre glúteos, parte interna das coxas e core – o que me deu a oportunidade de testar o simples b.ball. Este dispositivo patenteado foi projetado para ser colocado como uma calça e colocado entre as coxas; Embora tenha fecho de colchete, a bola vem com extensor, que pode ser usado por pessoas com coxas maiores. O curso foi um pouco mais longo do que outras opções com menos foco físico, mas teve uma variedade de exercícios – incluindo estocadas, rotações e estocadas de quadril, posturas de ioga (como cachorro para baixo), prensas de coxa e posturas de equilíbrio onde tive que transferir meu peso corporal para uma perna.

No início da sessão, o treinador avisou que a aula incluía “muito trabalho de estabilidade”, e isso revelou-se correcto. De todas as aulas de exercícios que experimentei, esta foi a que mais testou meu equilíbrio, principalmente durante as repetições em que minhas pernas e quadris apontavam em direções diferentes. À medida que o treino avançava, meu equilíbrio continuou a piorar – o que Antonita me garantiu fazer parte do método de correção Pvolve. “Todos os músculos trabalham juntos para obter essa força funcional abrangente… Isso não quer dizer que não haja desequilíbrios no corpo, mas ao vir para o Pvolve, você percebe, aprende (e) fica curioso sobre seu corpo”, disse Antonita durante a aula.

O que deve ser observado sobre o equipamento?

Minha maior preocupação com o pacote Pvolve Essentials de Aniston é que, embora seja projetado para uso doméstico, ele precisa de uma boa quantidade de espaço – especialmente se você usar Tapete de precisão Para melhor precisão. Estou com a casa cheia para trabalhar, mas ainda tive que me reorganizar para criar um espaço dedicado aos meus treinos diários do Pvolve.

O método Pvolve realmente funciona?

É difícil relatar resultados significativos depois de algumas aulas, mas posso atestar definitivamente a eficácia do Pvolve em trabalhar “músculos que nunca se tocam”, como descreve Aniston. O regime de exercícios vai além do treinamento básico de força e treina meu corpo de maneira significativa, sem a dor típica que acompanha o cardio tradicional de alta intensidade; Posso literalmente sentir a resistência em cada movimento.

Historicamente, eu temia malhar e via isso como uma tarefa árdua, e não como algo que realmente me entusiasmasse. Os equipamentos e aulas de treino funcional do Pvolve me fizeram olhar para os exercícios de forma diferente, e você os entende de novo. pode Desafie seu corpo sem colocar muito estresse nas articulações e nos músculos. Treinos mais difíceis nem sempre significam melhores resultados. Embora o método do Pvolve seja aparentemente difícil, ele parece muito consistente e posso acompanhar diferentes estágios da minha carreira. Para quem procura um treino alternativo de baixo impacto, divertido e fácil de fazer em casa, o Pvolve é um dos melhores que já experimentei.

Avaliação:
★★★★★

Kylie Warren (ela/ela) é uma autora e editora premiada com mais de quatro anos de experiência no espaço editorial. Anteriormente, ela trabalhou como editora assistente no PS Shopping e é especialista em compras e moda. Antes de ingressar na PS, Kylie trabalhou como redatora de comércio de estilo na Entertainment Tonight, e sua assinatura apareceu em publicações em todo o mundo.

Chandler Plante (ela/ela) é produtora social e redatora da equipe de Saúde e Fitness da PopSugar. Ela tem mais de cinco anos de experiência no setor, tendo trabalhado anteriormente como assistente editorial da revista People, gerente de mídia social da revista Millie e colaboradora do Bustle Digital Group. Ela é formada em Jornalismo pela Syracuse University e mora em Los Angeles.