E como ler livros e iniciar o hábito de leitura
Eu pesquiso e escrevo sobre felicidade, então todos os anos, antes de 1º de janeiro, me pergunto: “Que resoluções você tomará este ano?” Vou perguntar isso às pessoas. Com frequência confiável, as pessoas me dizem: “Quero ler mais”.
Talvez não seja surpreendente. Muitos de nós sentimos que ler é bom para nós, como dormir o suficiente ou comer mais vegetais. E isso é absolutamente verdade. A leitura beneficia a saúde mental, dá mais empatia aos outros, alivia o estresse, aguça a memória, ajuda no aprendizado e aumenta a tolerância à incerteza (principalmente nos dias de hoje). Um estudo mostra que ler livros ajuda você a viver mais.
Mas, para ser sincero, fico feliz em saber que minha atividade favorita me faz bem, mas não me importo se é saudável. Eu li porque é divertido. Para mim, ler é mais divertido do que praticamente qualquer coisa. É como ouvir música ou fazer uma caminhada – os benefícios são ótimos, mas é por isso que não faço isso.
Matei aula no trabalho para terminar um romance (Stephen King’s posição) Dei um exemplar deste mesmo livro a 12 amigos (Christopher Alexander Uma linguagem de formulário) Reli o mesmo romance 10 vezes e o entendi de maneira diferente a cada vez (Virginia Woolf’s Sra. Dalloway) Peguei um romance de um autor e depois me esforcei para ler tudo o que aquele autor havia publicado (Octavia Butler’s semente selvagem) Minha coisa favorita a fazer é ler por horas aos sábados ou domingos.
Portanto, de uma perspectiva que aumenta a felicidade, tentar ler mais é saudável e interessante, mas “Quero ler mais” não é uma boa forma de enquadrar essa resolução. Adoro ler e até alguém como eu se beneficiaria se criasse o hábito de leitura.
Então, qual é a melhor maneira de atingir esse objetivo?
Em todos os anos Feliz com Gretchen Rubin podcast, recomendo o desafio anual. Este desafio foi criado para ajudar as pessoas a manter um determinado hábito durante um ano inteiro, para que ele realmente se torne parte de nossas vidas. Um pouco estranho, o desafio anual é sempre baseado no ano civil. Por exemplo, em 2020, o desafio anual é “Caminhar 20 minutos por dia em 20”.
Desafio 2025 “Leia 25 de 25”: Leia pelo menos 25 minutos todos os dias em 2025. (Sim, ouvir um audiolivro conta.)
É mais provável que cumpramos as nossas resoluções quando elas são concretas e mensuráveis. “Sem telas das 18h às 21h” funciona melhor do que “reduzir meu tempo de tela”. E – e isso pode parecer contra-intuitivo – muitas vezes é mais fácil ter uma resolução quando estamos fazendo algo Diariamente do que quando fazemos Às vezes. Os hábitos são melhor formados quando uma atividade é realizada com frequência e consistência; portanto, ao estudar 25 minutos todos os dias, é mais provável que você torne isso um hábito. Aproveitamos o poder da “sequência” – e manter uma sequência é muito gratificante. Como observou Andy Warhol: “Se você faz algo uma vez, é emocionante, se você faz isso todos os dias, é emocionante”.
Comprometer-se a fazer algo todos os dias, “hoje ou amanhã?” Perguntar-nos sobre essa decisão também elimina o cansaço. “Eu mereço um dia de folga?” “Estou viajando, devo fazer isso?” Assim como escovar os dentes, a leitura torna-se uma atividade diária que não desencadeia nenhum debate interno ou procrastinação.
Descobrir: 100 livros para ler em 2024
‘Leia 25 de 25’ é sólido. É mensurável; 25 minutos de leitura são realistas, mesmo para uma pessoa ocupada. E em um ano, podemos ler muitos livros em nossos 9.125 minutos. tempo de leitura.
Aqui estão algumas dicas que me ajudaram a continuar lendo.
- Pare de ler um livro chato. Eu me forcei a terminar qualquer livro que comecei. Não mais. A vida é curta e há muitos livros excelentes para desfrutar.
- Sempre há algo para ler. Mantenho uma pilha e uma lista de leitura à mão para não ficar preso entre os livros.
- Use a biblioteca. É grátis!
- Navegue pelas livrarias para obter novas ideias de livros e autores que deseja experimentar.
- Aproveite os momentos estranhos. Estudei na sala de espera de um dentista ou em uma longa fila de check-out. Se você sempre tem um livro com você, sempre terá algo útil e divertido para fazer.
- Siga suas paixões. Leio o que quero ler, não o que tenho que ler, e não sou obrigado a ler um livro que ganhei de presente.
- Substitua o tempo nas redes sociais e a rolagem do apocalipse pela leitura. Uma de minhas amigas trocou seu aplicativo de mídia social favorito por um aplicativo de e-reader, de modo que cada vez que seu dedo tocava automaticamente no canto da tela inicial, ela se sentia motivada a ler.
Uma observação que fiz ao longo dos anos é que algo pode ser feito Qualquer O tempo muitas vezes acaba Não Tempo. Até 2025, você poderá tornar a leitura um hábito regular lendo 25 minutos todos os dias. De quantas outras maneiras podemos colher os benefícios extraordinários de um dos maiores prazeres da vida?
Gretchen Rubin é autora, palestrante, blogueira e podcaster. juntou-se a Livraria.org Desafiar as pessoas a ler 25 minutos por dia até 2025.
