De acordo com um terapeuta que trata o telefone, os sintomas que as pessoas experimentam são como serem experimentados pelo vício.
Lee Fernandez, 48 anos, é especialista em drogas no Reino Unido, que fornece um tratamento de reabilitação de pacientes para pessoas que estão lutando contra problemas de drogas, bebendo e ‘comportamento’.
Fernandez diz que viu um aumento significativo nos medicamentos telefônicos, tecnológicos e de mídia social nos últimos cinco anos – um de seus mais recentes clientes gasta 15 a 17 horas por dia no YouTube.
Além disso, aqueles que tentam desistir podem sofrer sintomas de abstinência e são tão sérios quanto os experimentados pelos usuários de drogas que tentam deixar heroína – como tremores, suor e insônia.
Fernandez, que mora em Londres, disse: “Muitas vezes vemos o vício em drogas quando uma pessoa começa a usar um remédio no entretenimento – e depois depende gradualmente disso.
“Isso também pode acontecer em adições por telefone. Alguém pode começar a usar as mídias sociais para se divertir. Este é um hábito socialmente aceitável – por isso é confiável que você use o Instagram ou use o LinkTin por razões de trabalho para ver o que seus amigos estão fazendo.
“Mas de repente você é a primeira coisa de manhã, a última coisa à noite. De repente, a aparência rápida de 10 minutos deve ser a hora de rolagem.
“Começa a afetar sua vida. Você está atrasado para uma reunião porque perdeu a rolagem – ou não está conectado ao seu parceiro porque alguém está demais no telefone.
“Isso se tornará uma das pessoas usadas para a auto-sol. Sempre que uma pessoa é triste, estressante ou chata, elas podem se encontrar no telefone.
“Então, de repente, começa a levar um pouco que é um problema real.
“Um jovem que trabalhei costumava apreciar o YouTube. Mas quando ele veio até mim – ele tinha 15 a 17 horas por dia. ”
De acordo com Fernandeus, quando as pessoas viciadas em seus telefones estão tentando reduzir seu uso – podem experimentar a retirada de sinais de retirada como o vício.
Ele disse: “Você vê isso com as crianças quando os pais carregam seus telefones. Eles ficam irritados e com raiva, e seu humor geralmente é baixo.
“Mas pode ser ruim. Um colega meu tratou um escravo de jogos, ele veio à reabilitação do paciente, o que significa que ele foi completamente cortado.
“As consequências foram ótimas. Ele estava suado, tremeu e não conseguia dormir.
“Eles são os mesmos sinais da retirada da heroína”.
Segundo Fernandez, as pessoas atraem seus telefones e mídias sociais rapidamente para obter dopamina – este é um hormônio que aumenta seu humor.
No entanto, ele adverte que fazer isso pode realmente “queimar” os centros de recompensa em nosso cérebro – é muito difícil experimentar outras ações.
Ele disse: “A dopamina ativa o centro de recompensa em nosso cérebro, e isso deve ser feito por algo que requer um pouco de esforço.
“Isso pode ser aprendido – ou você pode fazer um ato. Um hobby que você gosta.
“Você precisa sair com os amigos, ele precisa pensar e conversar.
“Mas o uso do telefone cria dopamina instantânea sem desafio – ela realmente queima os centros de recompensa do seu cérebro.
“É muito difícil aproveitar as coisas do dia a dia.
“Eu penso muito sobre isso. No cachimbo, as pessoas estavam lendo um livro ou voando através de um jornal.
“Agora quase todo mundo está no telefone deles.
“Às vezes, ficar entediado é uma coisa boa.”
Para aqueles que querem vencer os medicamentos para o telefone, Fernandez diz que você deve primeiro descobrir qual é o seu “estímulo”.
Ele disse: “Você vai ao seu telefone quando estiver interessado em situações sociais?
“Você o usa quando está triste ou entediado?
“Tente encontrar outros comportamentos que possam ser identificados e alterar isso.
“Você pode entrar em contato com um amigo no telefone? Ou você pode dar um passeio ou assistir a uma foto.
“Para alguns, trata -se de ir peru frio. Remova os aplicativos de mídia social do seu telefone.
“Para outros, trata -se de mudar o hábito. Não vá no seu telefone para as primeiras ou últimas horas do dia – e certifique -se de obter dopamina de outras fontes.
“As pessoas devem lembrar que a mídia social não é real. Sua vida. ”
Fernandez diz que não é necessário para proibir a mídia social – mas os pais pediram uma revisão de quanto seus filhos são permitidos.
Ele disse: “A tecnologia e a internet estão definitivamente aqui. Eles são úteis.
“Mas é sobre gerenciar.
“Acho que é uma boa idéia proibir as mídias sociais da Austrália para pessoas com menos de 16 anos. Deixe a tecnologia cerebral de nossos jovens se desenvolver sem tecnologia.
“Queremos que eles tenham vidas fora de seus telefones.
“Acho que precisamos lembrar que fumar nos décadas não causa câncer.
“Pessoas por trás da mídia social – elas têm um produto para vender. Eles vão comercializá -lo positivamente.
“Então, temos que tomar nossas próprias decisões”.
