O que são fotos HIQ? A bebida rápida de mel, limão e cúrcuma está transformando as rotinas matinais

Num mundo onde todos procuram uma solução rápida para obter mais energia – neste momento – os especialistas em bem-estar estão a recorrer à Mãe Natureza em busca de vitalidade duradoura.

Conheça HIQ Shots – uma fusão potente de componentes de mel, imunidade e Quick Boost que está reimaginando como as manhãs começam. Desenvolvida com a antiga troika de mel, limão e açafrão, esta poção dourada é carinhosamente chamada de dose de energia orgânica, despertando o corpo de maneira suave e eficaz. Enraizados no Ayurveda e aprovados nutricionalmente pelos gurus atuais, os HIQ Shots são mais do que apenas tônicos de bem-estar para o fígado – eles ajudam a acelerar rapidamente o metabolismo, ao mesmo tempo que apoiam o sistema imunológico e produzem efeitos antiinflamatórios.

Chaitanya Yerawadekar, especialista em nutrição do Cult, explica que a dose matinal ajuda o corpo a fazer a transição natural de um estado de descanso para um de vitalidade, tornando o despertar matinal o mais simples possível. A cada gole, você recarrega seu sistema com o néctar dos deuses, obtido na natureza, para obter energia ilimitada, equilíbrio corporal e vitalidade, diz Chaitanya e explica seus múltiplos benefícios.

Mel: o açúcar inteligente da natureza

O Ayurveda chama o mel (madhu) de yogavahi, um transportador que amplifica a força de outros itens. A sabedoria científica moderna afirma esta visão antiga: as enzimas naturais do mel e a combinação de glicose-frutose de liberação lenta fornecem combustível suave para o fígado após um jejum noturno, evitando quedas de energia na última parte do dia.

Um estudo sobre mel cru na área científica, publicado no Scientific World Journal (Al-Waili e outros., 2011), mostrou que, além de promover bactérias intestinais benéficas, também oferece proteção antimicrobiana moderada. É basicamente prebiótico e anti-séptico em uma colher. As melhores práticas são obter mel local cru, mel não aquecido. O mel puro e excessivamente processado perde enzimas como a diastase e a invertase, compostos que o tornam terapêutico. É até desencorajado, no Ayurveda, aquecer mel porque acredita-se que o mel cria ou (toxinas metabólicas).

Limão: a limpeza matinal, explicada

Esse sabor cítrico não é apenas pelo sabor. O suco de limão possui alta concentração de vitamina C e ácido cítrico, que estimulam o fogo digestivo do corpo. Em termos científicos, a acidez do limão estimula a movimentação da bile e das enzimas hepáticas importantes na desintoxicação e no metabolismo das gorduras. Na água morna, o suco de limão ajuda a equilibrar o pH matinal e a hidratar o corpo após horas de jejum. O limão amlaphala do Ayurveda usa Ushna Virya (potência de aquecimento) para descrever o seu nome, o que significa que desencadeia a digestão ao mesmo tempo que apoia a saúde do fígado e da vesícula biliar. Mas só não exagere. Meio limão é suficiente. Mais farão o oposto e podem perturbar Pitta ou desgastar o esmalte dos dentes com o tempo.

Cúrcuma: o regulador dourado

Haridra, ou açafrão, é um dos mais potentes do Ayurveda rasayanas ervas (revitalizantes). Seu ingrediente ativo, a curcumina, controla a inflamação a nível celular. Pesquisa em Planta Médica (Shoba e outros., 1998) confirma que a adição de uma quantidade mínima de pimenta preta (rica em piperina) aumenta a absorção da curcumina em quase 20 vezes. O significado do açafrão nesta mistura matinal é pequeno, mas profundo: ele pode reduzir a inflamação sistêmica, desintoxicar o fígado e ajudar a apoiar as vias de sinalização imunológica de várias maneiras. Ayurveda diz que a cúrcuma também equilibra todos os três doshas e purifica o rakta (sangue), enquanto estudos modernos mostram que ela atua alterando a via do NF-κB, um interruptor mestre que mantém a inflamação sob controle.

Como fazer a foto matinal perfeita

Ingredientes:

• 1 colher de chá de mel cru
• Suco de ½ limão
• ¼ colher de chá de açafrão (pó ou raiz fresca)
• Uma pitada de pimenta preta moída
• 150 ml de água morna

Método:

Adicione açafrão e pimenta à água morna. Finalize com suco de limão e mel (sem colheres de metal ou água fervente). Beba bem devagar, de preferência com o estômago vazio, antes do café da manhã ou do chá. Este ritual simples serve mais do que apenas para hidratar; desperta o nervo vago, regula o cortisol e prepara o sistema digestivo para o dia seguinte.

O que acontece dentro do seu corpo

• Energia constante: O mel reabastece o sistema de glicogênio e faz isso sem aumentar os níveis de insulina.
• Melhor imunidade: Os antioxidantes da cúrcuma e as enzimas do mel trabalham juntos para ajudar os glóbulos brancos a funcionar adequadamente.
• Desintoxicação natural: O limão ajuda no fluxo biliar, no processo de limpeza do fígado e nas alterações metabólicas das gorduras.
• Melhor humor e foco: Se você tiver um bom intestino, terá melhor produção de serotonina, a base do estado de alerta calmo.

Você provavelmente se sentirá mais leve, mais alerta e menos inchado dentro de uma semana. Não é um placebo; é o seu metabolismo entrando em ação.

Ayurvédico encontra o moderno: uma mistura perfeita de intuição e evidência

O Ayurveda sabia há séculos o que a cronobiologia moderna está aprendendo e reformulando porque o seu ritual matinal define o seu ritmo metabólico para o resto do dia.

Querida Sabor madhura (sabor doce) nutre ojasa essência sutil da vitalidade. Limão Sinta o sabor (gosto azedo), que limpa Kaphae o katu rasa (sabor picante) do equilíbrio da cúrcuma vata e Pitta. Os três constituem um equilíbrio tri-dosha ideal agora apoiado por estudos na ciência do microbioma e na função mitocondrial.

Dicas rápidas de especialistas

• Use sempre água morna, nunca quente.
• Para diabéticos, o mel pode ser reduzido para meia colher de chá.
• Quem tem acidez deve reduzir o limão e usar mais água.
• Alterne os tipos de mel sazonalmente: Jamun, floresta ou flores silvestres, para se beneficiar de diferentes fitonutrientes.

(A autora, Nivedita, é redatora freelance. Ela escreve sobre saúde e viagens.)