Navratri 2025: Como pacientes com diabéticos, coração e BP podem rapidamente com segurança por 9 dias durante o Festival de Navdurga

Navratri 2025: O jejum tem sido uma prática histórica em várias culturas e religiões por milênios, comumente usadas como limpeza, disciplina e reflexão espirituais. Além de sua importância cultural predominante durante a Navratri, o jejum traz implicações para a saúde e o bem-estar que capturaram o interesse do conhecimento tradicional e da investigação médica contemporânea. Durante Navratri, pessoas saudáveis ​​geralmente são capazes de jejuar sem problemas; No entanto, se eles tiverem uma certa condição de saúde, como pressão alta, diabetes ou doenças cardíacas, o jejum durante Navratri pode levar a problemas de saúde.

Muitas mudanças ocorrem no corpo enquanto o jejum (como flutuação de açúcar no sangue, metabolismo alterado e níveis de hidratação dependentes da duração e padrão de restrição de alimentos/líquidos). Essas mudanças podem ser mais graves em pacientes com doenças crônicas sustentadas, que devem tolerar e planejar o jejum durante o Navratri com cautela. Portanto, se você tem uma condição de saúde e está em jejum durante a Navratri, seguindo a dieta certa e tomar medicamentos prescritos pode ajudar a garantir que suas permanecem saudáveis ​​e seguras.

Nesse sentido, conselhos médicos especializados se tornam importantes. O Dr. Naveen Bhamri, vice -presidente e HOD da Cardiology no Max Super Specialty Hospital, Shalimar Bagh, destaca o significado de estar ciente do impacto que o jejum tem em grupos vulneráveis. Suas idéias ajudam os pacientes a observar práticas seguras durante nove dias de jejum, minimizando os riscos à saúde.

Considerações de jejum e saúde

O jejum por nove dias pode ter efeitos significativos no corpo, mas geralmente não é recomendado para pessoas com diabetes ou hipertensão descontrolada, ou para aqueles que têm angina instável ou sofreram recentemente um ataque cardíaco. Ainda assim, o jejum pode ser feito em muitos pacientes com supervisão médica, desde que sejam tomadas as precauções apropriadas.

Consulta médica primeiro

Antes de decidir rapidamente, considere falar com seu médico. Eles poderão determinar se o jejum é seguro para você ou se seus medicamentos ou dosagens precisam de ajuste. Escusado será dizer que os medicamentos que seu médico prescrevem devem ser tomados; portanto, fale com seu médico e siga as recomendações deles.

Comer consciente e hidratação

É importante beber uma quantidade adequada de água, conforme recomendado pelo seu médico, enquanto jejuava e para evitar bebidas com cafeína que possam aumentar a desidratação. Muitas vezes, é recomendável comer pequenas quantidades regularmente, em vez de refeições bem equilibradas, e após o jejum, os alimentos leves devem ser favorecidos. Além disso, um paciente diabético deve consumir alimentos com baixa glicêmica e possivelmente proteína para reduzir o pico no açúcar.

Fique longe de alimentos fritos e lanches de jejum pré-embalados, ambos ricos em açúcar, óleo e sal. Opte por alimentos assados ​​e frutas ricos em fibras. Use sal -gema com moderação.

Monitoramento e práticas de estilo de vida

Enquanto jejuam, reserve um tempo para verificar os níveis de pressão arterial (BP) e açúcar no sangue (BS) regularmente e pare o jejum imediatamente se se sentir tonto ou tiver outros sinais de alerta. Exercício leve, descanso e sono também podem fazer parte de seus hábitos saudáveis ​​e melhorar sua saúde.

Quebrando o rápido com segurança

Evite comida frita ou café da manhã pesado e não recomendado enquanto você quebra o jejum. Alimentos fritos ou pesados ​​podem enfatizar seu coração e aumentar o açúcar no sangue. Comece com frutas ou iogurte e faça uma refeição regular leve depois.

Jejum sob supervisão

O jejum deve apoiar seu bem-estar, em vez de colocá-lo em risco. Se você tem diabetes, hipertensão ou condições cardíacas e deseja jejuar, faça -o sob supervisão médica. Não pule medicamentos a qualquer momento e entre em contato com um médico se as indicações aparecerem.