Há boas notícias para os americanos mais velhos em alto risco de demência em desenvolvimento: etapas simples para manter o pensamento melhorado mental e fisicamente ativo e ajudaram a manter a doença de Alzheimer afastada. E não demorou muito.
As mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios, uma dieta melhor e mais atividade mental e social, produziram proteção significativa dentro de dois anos, de acordo com um grande ensaio clínico publicado na segunda -feira. Para se qualificar para o estudo, os participantes tiveram que ter vários fatores de risco para declínio cerebral, como consumir uma dieta ruim e não se exercitar regularmente. Outros tiveram uma mutação genética ligada à doença de Alzheimer.
Enquanto a função cerebral começa a piorar nos anos sessenta de uma pessoa, os resultados indicam que alternar a rotina de alguém ainda mais tarde na vida pode impedir o início da demência. Fazer essas mudanças pareciam retardar o relógio de envelhecimento cognitivo em um a dois anos, disse Laura Baker, professora de medicina interna da Wake Forest University of Medicine e um dos líderes do estudo.
Os principais toques são “mover -se mais, sentar menos, adicionar cor ao seu prato, aprender algo novo e permanecer conectado”, disse Baker na Conferência Internacional da Alzheimer’s Association em Toronto, onde os resultados foram apresentados. “Desafie -se a fazer isso regularmente.”
As descobertas foram publicadas simultaneamente no Journal of the American Medical Association.
O estudo dos EUA para proteger a saúde do cérebro através da intervenção no estilo de vida para reduzir o risco, conhecido como ponteiro, é o maior estudo de intervenção no estilo de vida para a doença de Alzheimer concluída nos EUA.
A função cognitiva melhorou em ambos, mas aqueles que receberam suporte estruturado tiveram um benefício significativamente maior do que os do grupo autoguiado.
O programa recomendou exercícios cardiovasculares por 30 minutos, quatro dias por semana e uma dieta com baixo sal, com foco em alimentos saudáveis para o cérebro, como folhas escuras, verduras, bagas, grãos integrais e peixes de água fria. Os participantes do grupo estruturado completaram jogos de computador de “treinamento cerebral” três vezes por semana.
O grupo estruturado teve 38 reuniões com seus colegas durante o estudo de dois anos para estabelecer metas e manter outras responsáveis. O grupo auto-guiado se reuniu com muito menos frequência-seis vezes ao longo dos dois anos-, mas recebeu as mesmas informações.
O estudo POINTER replicou o estudo de dedo de referência de 2015 ou o estudo de intervenção geriátrica finlandesa para impedir o comprometimento cognitivo, para avaliar se esses achados aplicados à população maior e muitas vezes menos saudável dos EUA.
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