Esqueça os termos de intensos novos alimentos ou termos de condicionamento físico – a chave para ser feliz e saudável pode estar na palma da mão.
As pessoas passam uma média de três a cinco horas em seus smartphones todos os dias, e os jovens relatam o uso de seis a sete horas. Pesquisas mostram Todo o que a rolagem desgraça e o ciúme do Instagram são todos com pena de nós.
A boa notícia é que você nem sempre precisa deixar esses sites para se sentir melhor. UM Nova revisão.
Os participantes, devido à sua idade média de 32 anos, podem acessar a Internet em seus computadores em casa ou na escola – eles conseguiram voltar on -line no telefone – mas isso é um pequeno resultado de mudança.
Quase três quartos dos participantes (71%) relataram a melhor saúde mental, o progresso médio dos sintomas de depressão é maior do que na pesquisa sobre medicamentos antitrasanos.
Os pesquisadores observaram que, ao atrair a atenção, esse movimento é alterar a queda cognitiva de 10 anos no envelhecimento.
“Os smartphones mudaram drasticamente nossas vidas e comportamentos nos últimos 15 anos, mas nossa psicologia humana básica permanece intacta”. Disse Adriane WardTexas McCamps School of Business e Professor de Marketing do escritor de pesquisa líder.
“Nossa grande questão é que abraçamos para lidar com uma conexão contínua com tudo? Os relatórios de dados que não somos”.
Embora as instruções do experimento sejam simples, algumas pessoas têm problemas para seguir isso.
Das 467 pessoas que prometeram bloquear a Internet móvel por duas semanas, apenas 266 Defina o aplicativo gratuito O volume manteve pelo menos 10 em apenas 119 14 dias.
Sites de atendimento, aplicativos e toda a Web permite que os usuários libertem a liberdade de evitar o tempo que desejarem.
Está na App Store, no Google Play ou Independence Downloads, e a assinatura mensal está disponível para 99 8.99.
Há também uma opção gratuita de bricolage – os usuários de smartphones podem executar restrições dos pais, desativar dados móveis ou parar o acesso ao WiFi.
O estudo de Ward tem invenções Um número significativo de americanos Acredite que eles são viciados em smartphones. UM 2022 Referendo58% dos americanos admitiram que têm mais em seus telefones. Este número era próximo de 80% para os 30 anos.
Ainda assim, a Pesquisa de 2018 Quando perguntados quanto tempo eles podem ficar sem smartphones, apenas 17% dos entrevistados disseram que apenas 17% podem durar um dia inteiro, e 31% esperam que isso só possa fazer isso e 8% após uma hora eles concordam ou menos.
Enquanto isso, os estudos científicos apóiam a redução do uso de telefone. A pesquisa da Universidade da Pensilvânia Encontrado O uso dessas mídias sociais levou a um declínio significativo na ansiedade, depressão e solidão por apenas 30 minutos por dia.
Os resultados de seu estudo, publicado na terça -feira na revista PNAS Nexus, acredita na ala, Recomenda que as pessoas fiquem felizes se a IRL passar um pouco mais de tempo.
Afinal, seus participantes “aumentaram o tempo gasto no mundo offline. Faz entretenimento, fale cara a cara com as pessoas ou sai na natureza. Eles dormiam demais, se sentiram socialmente combinados e se sentiram mais em controlar suas próprias decisões. ”
Agora, isso é um inchaço sólido? Pode haver tempo para obter o telefone flip.
