Os especialistas falam sobre quando os empregos são tóxicos -e como parar isso.

Foco online: Schmiel, qual é o seu papel na vida?

Rolf Schmiel: Geralmente Identidade -opera o elemento de produção. O trabalho fornece o Seguro Social. O trabalho afeta a satisfação da vida pessoal, a saúde psicológica e física.

E especialmente para os alemães?

Schmiel: … As prioridades são altas. A dedicação a um emprego é mais importante para muitos alemães do que a felicidade individual. A melhor maneira é ser “primeiro, a próxima diversão”.

Isso se aplica à geração z? Segundo uma pesquisa, presta mais atenção às coisas boas e ao equilíbrio da vida. Por exemplo, existe uma maneira de pensar diferente da geração do Baby Boom.

Schmiel: Eu tenho isso Geração z Mas nem todo mundo nesta geração é o mesmo. Vemos um foco maior em mais trabalho e o equilíbrio da vida e a felicidade privada. Mas a geração Z tem muitas pessoas que estão trabalhando muito.

O trabalho pode ser abundante, mas machuca você. Você escreveu um “trabalho tóxico” publicado no ano passado.

Schmiel: você tem razão. O trabalho pode ser psicologicamente grande estresse. Quando comecei a escrever um livro, o tema deixou a área do tabu. Nos últimos anos, a doença mental aumentou. Mas no trabalho diário de muitas pessoas, isso geralmente não desempenha um papel importante. Eu quero ser sensível às pessoas. E mostra quais oportunidades e riscos são eficazes.

O psicólogo explica: “Então o trabalho pode ser tóxico”

O que exatamente é “trabalho tóxico”?

Schmiel: Ninguém toxicidade trabalho. Mas a condição para conhecer pessoas que são tóxicas. Em outras palavras, os dois podem ter as mesmas condições de trabalho. Um dói, e o outro não é. Então você não pode dizer que é generalizado e que isso machuca você.

O que você pode dizer?

Schmiel: O alto estresse tem muitos momentos de frustração, os funcionários são incompetentes e, quando ocorre assédio ou assédio por chefes, isso afeta o estresse psicológico dos trabalhadores. Então seu trabalho pode ser tóxico. A digitalização do mundo do trabalho também contribuiu para o fato de muitas pessoas ficarem impressionadas com seu trabalho.

Schmiel: Estudos mostraram que os escritórios domésticos não são tão mágicos com tanta frequência. Muitas pessoas não conseguem separar o trabalho e a privacidade. Eu até falo: trabalhar em um escritório em casa pode ser mentalmente perigoso.

Schmiel: “Escritório” é frequentemente o canto do quarto ou sala de estar. Quando as pessoas acordam de manhã Ele vê trabalho. Quando ele vai dormir, ele vê o trabalho. Quando ele acorda à noite, ele vê o trabalho. Eu digo: onde a mesa aumenta não apenas a vida da vida, mas também a qualidade do amor.

“Eu experimentei como isso destruiu meu pai em termos de saúde”.

Você já esteve em um trabalho ruim?

Schmiel: Na verdade. Contratei auto -empregado por 25 anos. Mas experimentei como isso destruiu meu pai. Ele morreu muito cedo após três ataques cardíacos. Eu não queria cair em uma armadilha.

Deve ser explicado com mais precisão.

Schmiel: Meu pai trabalhava nos negócios e também era bom. Mas o governo o dominou. Ele veio a Ruhr quando criança refugiada durante a Segunda Guerra Mundial. Meu pai gostava de estar lá para os outros e não prestou atenção suficiente a ele. Ele não tinha mundo oposto para combustível e relaxar.

Como você sabe que está em um trabalho tóxico?

Schmiel: Os indicadores são a velha sabedoria dos terapeutas. “Relatório da alma à noite.” Você pode imaginar isso como um processamento de resíduos mentais. As pessoas que procuram trabalho à noite são tóxicas. Independentemente de os sonhos serem neutros ou estresse.

Você tem outros indicadores?

Schmiel: Há também um sinal de alerta antes de adormecer. Ou pessoas que se dirigem a você para trabalhar para você. De acordo com Moto: “Você trabalha demais.” É interessante reagir como se muitas pessoas sejam afetadas ao saber que o consumo de álcool é muito alto. Eles primeiro rejeitam.

O que as pessoas podem fazer que as coisas não são boas para elas?

Schmiel: O ponto de partida é diferente. A primeira dica é ver. Quanto tempo você realmente tem no dia em que realmente muda? Você não tem mídia eletrônica e não tem demanda mental por mim? Se você tiver tempo suficiente, leva mais de 30 minutos para fazer uma pausa. Uma hora sem tempo.

Schmiel: Eu sei que é contraditório. mas: Aqueles que não reconhecem que devem cuidar de si são as melhores maneiras de se perder. Essas pessoas devem aprender a relaxar e mudar.

“Às vezes um trabalho não é um problema, mas a pessoa que o executa”

Isso é um problema comum?

Schmiel: Conheço muitas pessoas que não suportam o silêncio por 20 minutos.

Se o seu trabalho for tóxico -não razoável de cancelar?

Schmiel: Por si só. Mas é muito curto.

Schmiel: Às vezes, um trabalho não é um problema, mas uma pessoa que o executa. Muitas pessoas ignoram que trazem suas próprias histórias de vida a todos os empregadores. Eles não esclarecem que fazem parte do problema. Quase ninguém quer ouvir.

Schmiel: É importante se estabilizar mentalmente. Ser elástico. Se a posição for boa, você precisará alterá -la e garantir que você possa formar condições de trabalho. Ninguém precisa sofrer da linha CICA de seu chefe. Então: ligue o conselho de obras ou considere uma solução com seus colegas. Ninguém precisa suportar condições de trabalho permanentemente esmagadoras.

E se todas as tentativas falharem?

Schmiel: Então você pode precisar mudar seu trabalho.

Eles ainda não parecem certamente.

Schmiel: Ah bem. Algumas pessoas escolheram o trabalho errado desde o início. Exemplo: uma pessoa com um ótimo potencial criativo para um trabalho administrativo estúpido. Se você estiver constantemente no campo errado, não deve se surpreender se o jogo não for divertido.

Os empregos tóxicos podem danificar as pessoas no pior caso?

Schmiel: Gradualmente começa. A princípio, existem sintomas típicos de estresse, ou seja, aumento da pressão arterial, problemas gastrointestinais e sono. Em algum momento, os nervos estão vazios. Então a espiral descendente começa e quase não para.

Schmiel: O mesmo é verdadeiro. As pessoas afetadas estão diminuindo e respondendo à resposta aos requisitos de trabalho. Muito comportamento de recompensa ocorre com frequência. Como as coisas fazem você machucar, as pessoas usam nutrição saudável, álcool ou drogas. Afinal, a falência mental é a depressão. Ou psicológico.

“Os empregos não são tóxicos, mas as pessoas cortam pouco”

O que isso significa?

Schmiel: O corpo reage. Por exemplo, alguém tem uma enxaqueca forte ou uma dor nas costas violenta, então você não pode mais trabalhar. É importante: todas as formas de doenças são a proteção do corpo e da alma. Na pior das hipóteses, a situação de toxicidade leva ao suicídio no trabalho.

É melhor não fazer isso. Como isso interfere em escorregar com empregos tóxicos?

Schmiel: A estabilidade mental é a primeira vez. Aqueles que não lidaram com experiências difíceis do passado cairão nas condições de trabalho sem precedentes. Segundo ponto: você precisa encontrar um emprego certo para você.

Eles já mencionaram isso. Mas é mais fácil do que palavras.

Schmiel: Dez anos atrás, essa frase teria sido uma bochecha, não hoje. Existem muitas maneiras de encontrar um trabalho apropriado. Você só precisa pesquisar.

ótimo. E qual é o estágio adicional?

Schmiel: Concluir e fortalecer o tempo livre também é importante. Não tenho mais escolha de regeneração, então sempre conheci pessoas que sofrem de trabalho para pesquisa. Última etapa: tenho a coragem de resolver a insatisfação nos primeiros dias e desenvolver uma solução com o administrador.

O trabalho tóxico é um problema social? Palavras -chave: pressão?

Schmiel: Este é um mal -entendido. Não é um trabalho mais tóxico, mas as pessoas são mais magras. Eu acho que a missão é sempre muito exigente em muitos campos. Mas as pessoas esqueceram de se recuperar.

Longe da toxicidade. De fato, o trabalho pode ser um elemento muito satisfatório na vida. Talvez até cura.

Schmiel: O trabalho pode fazer você feliz, e o trabalho pode ser feliz. O trabalho pode dar energia. No entanto, o trabalho não é um tratamento. Qualquer pessoa que se aproxime de um emprego com essa reivindicação ficará desapontada. Há uma razão pela qual se chama “trabalho”, não o tempo livre.