Dei à luz gêmeos – a depressão pós-parto me fez querer machucá-los

Depois de ter gêmeos, Ivana Poku lutou contra a depressão pós-parto e pensamentos perturbadores; Agora ela está ajudando outras mães a perceberem que não estão sozinhas.

Quando seus gêmeos tinham apenas alguns meses de idade, Poku, uma defensora da saúde mental materna baseada na Escócia, estava sentada em casa sozinha, com um bebê nos braços e o outro amarrado a um segurança. A tarde estava tranquila, até que de repente algo dentro dele mudou.

“Foi como se algo tivesse tomado conta do meu cérebro e do meu corpo”, disse ele. semana de notícias. “Senti um forte desejo de machucá-lo.”

Uma pequena parte dele, que agora chama de parte saudável, estava ciente do perigo. Ela rapidamente amarrou o bebê na cadeira, correu para o quarto e trancou a porta.

Então ele ficou ali sentado, com medo de si mesmo. Naquele momento ele percebeu que algo estava muito errado.

“Você não está sentado aí pensando: ‘Vamos machucar meu bebê’”, disse Poku. “Este não é você. Isto é uma doença e este é o sintoma da doença.”

Poku, que tinha 32 anos na época, disse que sua saúde mental se deteriorou lentamente desde o nascimento de seus gêmeos. Embora ela nunca tenha sido oficialmente diagnosticada com depressão pós-parto, olhando para trás ela acredita que estava muito claro o que era, talvez até beirando a psicose pós-parto. Quando os bebês nasceram, ela não sentiu o êxtase de amor que lhe disseram que deveria esperar. Em vez disso, houve dormência e culpa.

Psicólogo clínico e especialista em traumas Dr. “As mudanças de humor pós-parto são mais comuns do que muitas pessoas pensam”, diz Shahrzad Jalali. O fogo que nos torna quem somos-disse semana de notícias

Ela continuou: “Cerca de 70 a 80 por cento das novas mães experimentam o que chamamos de ‘baby blues’ nos primeiros dias após o nascimento. Este é um episódio emocional de curta duração, os sintomas geralmente incluem choro, irritabilidade, alterações de humor, mas geralmente desaparecem em cerca de duas a três semanas, até seis semanas.”

“Quando estes sintomas duram mais ou começam a interferir no funcionamento diário, começamos a olhar para o que chamamos de depressão pós-parto, que é um diagnóstico clínico. Afecta cerca de uma em cada sete pessoas em todo o mundo.

“Não é incomum que mães que sofrem de depressão ou ansiedade pós-parto tenham pensamentos intrusivos ou assustadores, como pensar que podem prejudicar seu bebê ou desejar que seu filho não esteja lá. Esses pensamentos são extremamente angustiantes e indesejados, e muitas vezes a mãe não age de acordo com esses pensamentos.

‘Eu estava quebrando por dentro’

“Não me senti feliz”, disse Poku. “Achei que isso me tornava uma mãe terrível.”

Poku se lembrou de como sentiu falta de sua antiga vida, sentiu-se desconectado de sua nova vida e começou a se odiar por isso. “O silêncio foi o assassino”, disse ele. “Eu estava agindo como se estivesse bem, mas por dentro estava sofrendo.”

Seus pensamentos ficaram mais sombrios. Às vezes ela observava seus bebês dormirem e imaginava que eles nunca mais acordaram. “Eu costumava pensar: ‘Seria ótimo se eles morressem'”, disse ele.

A família acabara de se mudar para uma nova cidade. Ela não tinha amigos por perto, nem parentes para ajudar, e seu marido trabalhava muitas horas. “Na maioria das vezes era só eu”, disse Poku. “Sem amigos, sem família, sem apoio. Isso não está certo.”

Ele não percebeu que estava doente naquele momento. “Você não sabe que está deprimido”, disse ele. “Você se sente um fracasso, que todo mundo está gostando de seus bebês, mas você não.”

A vergonha o manteve em silêncio. Embora fossem fornecidos folhetos e números de telefone para linhas de apoio, parecia impossível contatá-la. “Eles dizem para você ligar para alguém, mas quando você está nessa situação, essa é a última coisa que você pode fazer”, explicou ele.

O ponto de viragem foi quando um amigo apareceu inesperadamente e o encontrou nas profundezas do desespero. “Não havia como esconder isso”, disse Poku. “Eu contei tudo a ele e ele não me julgou. Foi tão libertador.”

O apoio do marido também a ajudou a sair dessa situação. Ela o lembrou que ele estava criando os gêmeos sozinho, sem uma rede de apoio, e que lutar não o tornava fraco, mas o tornava humano. “Quando mostrei alguma compaixão, tudo começou a mudar”, disse ela.

Encontrando um propósito na dor

A transformação de Poku não terminou com sua recuperação, mas sim desencadeou uma missão. Ela começou a conversar com outras mães e descobriu que mesmo as mães que tinham tudo sob controle muitas vezes sofriam em silêncio. “Percebi que não era só eu”, disse ele. “E eu sabia que era meu dever fazer a diferença para as futuras mães.”

ele começou A jornada da minha mãeEla publicou um blog e mais tarde um livro, onde escreveu honestamente sobre as realidades da maternidade, saúde mental pós-parto e recuperação.Maternidade: o que não foi dito.” O livro reúne histórias de mães de todo o mundo e oferece o que ela descreve como “um abraço reconfortante em forma de livro”.

Poku também oferece um curso de preparação para o bem-estar emocional pós-parto, desenvolvido para ajudar as gestantes a compreender os desafios da nova maternidade; ele enfatiza, não para assustá-los, mas para garantir que ninguém se sinta tão despreparado e isolado como antes.

“Eu gostaria de saber que esses sentimentos são normais”, disse ela. “Eu não lutaria silenciosamente. Uma educação adequada é essencial.”

Isso é algo que Celali repete. Ela disse: “A coisa mais importante para uma mulher é saber que ela não está sozinha e que há ajuda disponível. A depressão pós-parto é uma condição altamente tratável. Se uma mãe notar tristeza persistente, perda de pressão, sentimentos de culpa ou pensamentos angustiantes, ela deve entrar em contato com um profissional de saúde.

“O apoio da família e dos amigos é extremamente importante. É importante para ela não ficar sozinha com o bebê.

Hoje, Ivana Poku é mãe de três filhos e defensora, mentora e autora da saúde mental materna, trabalhando para eliminar o estigma que cerca a doença mental pós-parto. Ela não é médica, mas as suas experiências fizeram dela uma voz de confiança na comunidade de saúde materna e uma tábua de salvação para as mulheres que se veem na sua história.

“Muitas mães me disseram que eu as ajudo mais do que uma psicóloga”, disse ela. “Talvez seja porque eu estava lá.”

Tem uma dica para uma história de saúde que a Newsweek deveria cobrir? Tem dúvidas sobre depressão pós-parto? Informe-nos via health@newsweek.com.