Noites sem dormir podem aumentar o risco de demência 40%, a Clínica Mayo revela

• Insônia crônica – problemas para dormir por pelo menos três dias ou mais por semana – o cérebro pode acelerar o envelhecimento.
• As pessoas que têm insônia crônica são mais de 40% para criar demência ou complicações cognitivas leves do que aquelas que não têm insônia.
• A insônia com um sono percebida está associada a baixa inteligência comparável a um veterano de quatro anos.
• O melhor sono não é apenas o descanso de beleza – isso pode proteger a saúde do seu cérebro.

Quando pessoas com insônia crônica estão na memória e habilidades pensativas – com mudanças cerebrais encontradas nas varreduras de imagem – um estudo publicado em 10 de setembro de 2025, do que aqueles que não têm insônia crônica, de acordo com um estudo publicado na edição da revista NeurologiaAcademia Americana de Revista Médica Neurológica.

Aqueles que têm insônia crônica – problemas para dormir por pelo menos três meses ou mais por semana – o estudo descobriu que há um alto risco de criar cognição leve ou velhice, em vez daqueles que não têm insônia, o que é equivalente a 3,5 anos extras de idade. O estudo não prova que a insônia está causando envelhecimento, o que mostra apenas uma conexão.

“A insônia não apenas afetará como você se sente no dia seguinte – isso pode afetar a saúde do seu cérebro ao longo do tempo”, o MT do MT, MD e a Academia Americana de Neurologia da Mayo. “Vimos o rápido declínio na capacidade de sugerir que a insônia crônica pode ser um símbolo de aviso inicial ou um contribuinte para futuros problemas cognitivos”.

O cognitivo acompanhou um grupo de idosos saudáveis ​​- uma média de 70 anos de idade 2.750 – uma média de 5,6 anos. Dos participantes, 16% são insônia crônica.

No início do estudo, foi perguntado se os participantes estavam dormindo mais ou menos do que o habitual nas últimas duas semanas. Eles fizeram testes anuais de pensamento e memória, e alguns foram digitalizados para procurar hiperintensite de objeto branco – pequenas doenças de vasos – para áreas que poderiam danificar o tecido cerebral – para placas amyóides, uma proteína configurada e combinada com a doença de Alzheimer.

Durante o estudo, 14% das pessoas com insônia crônica desenvolveram comprometimento cognitivo ou demência leve e 10% daqueles que não têm insônia em comparação.

Depois de calcular fatores como idade, hipertensão, uso de medicação para sono e diagnóstico de sono, eles descobriram que as pessoas que não têm insônia são 40% maiores do que aquelas que não têm insônia. Eles tiveram um rápido declínio no teste de diferentes habilidades de pensamento.

Em pessoas com insônia, os pesquisadores determinaram o tipo: aqueles que estão menos sonolentos do que o habitual nas últimas duas semanas; Ou aqueles que estão mais sonolentos do que o habitual nas últimas duas semanas.

Pessoas que se queixam de menos sono do que o habitual têm maior probabilidade de ter baixos escores de teste cognitivo no início do estudo, que é comparável a ser um vedito de quatro anos. Eles tinham mais exageros de coisas brancas e placas de amireoidiana. Em termos de amyida, o fator de risco gene conhecido é como o gene ApoE ε4.

Por outro lado, as pessoas que se queixam de mais sono do que o habitual têm maior probabilidade de ter menos hipertensão do sujeito branco no início do estudo.

Alguns grupos são particularmente vulneráveis. Os participantes que carregam o gene ApoE ε4 – estão ligados ao risco de Alzheimer alto – a inclinação íngreme nas habilidades de memória e pensamento.

“Nossas conclusões sugerem que a insônia pode afetar o cérebro de maneiras diferentes, inclui não apenas placas de amireoidiana, mas também pequenos vasos que fornecem sangue ao cérebro”, disse Carwalho. “Isso fortalece a importância de tratar a insônia crônica – não apenas melhora a qualidade do sono, mas também para proteger a saúde do cérebro quando envelhecemos. Nossos resultados não são apenas sobre descanso do sono – o que aumenta a crescente evidência de regressão cerebral”.

Um limite do estudo é que o diagnóstico de insônia veio de registros médicos, que não gostam dos eventos que são descobertos ou não refletem sobre como os sintomas graves.

O estudo foi fornecido à Clínica Mayo da Organização Nacional da Saúde, da JHR Foundation, da Medo Foundation for Medical Education and Research e da Sleep Number Company.