Noites sem dormir? Seu intestino pode estar culpando

A saúde intestinal pode afetar tudo, desde a saúde mental até o sistema imunológico e pode estar por trás do sono ruim.

Certas bactérias intestinais estão ligadas ao risco de insônia por pesquisadores da Universidade de Nanjing Medical University of Nanjing Medical University, na China.

A equipe descobriu que alguns tipos de bactérias aumentaram ou reduziram o risco de sono e que a própria insônia poderia alterar a abundância de certos insetos intestinais.

Segundo a Academia Americana de Medicina do Sono, 12 % dos EUA são estimados como diagnosticados com insônia crônica.

Insônia, adormecendo, acordando à noite, acordada à noite e acordando muito cedo – todos vêm com sintomas de fadiga diurna e irritabilidade.

Embora estudos anteriores tenham investigado os efeitos do microbioma intestinal em várias propriedades do sono, não está claro como diferentes grupos de bactérias intestinais podem afetar o risco de insônia.

Os pesquisadores exploraram 386.533 insônia de um estudo de análise de genoma publicado anteriormente, dados de microbioma intestinal para 18.340 pessoas da Mibogen Alliance e 8.208 pessoas do projeto de microbioma holandês (71 grupos bacterianos comuns).

Sua análise revelou a relação entre germes intestinais específicos e insônia. Em geral, um total de 14 grupos bacterianos foram positivamente associados à insônia (1-4 % de taxas mais altas) e oito grupos mostraram uma relação negativa (1-3 % de taxas mais baixas).

A insônia em si foi associada a uma diminuição de 43 % a 79 % na abundância de sete grupos bacterianos e um aumento de mais de quatro vezes na abundância dos outros 12 grupos.

A equipe relatou que a classe bacteriana Odoribacter está significativamente associada ao risco de insônia.

O gastroenterologista Lindsey Lindsey Ann Edwards, de Londres, “Odoribacter, Butirat, como inflamação, equilíbrio de neurotransmissores e regulamentação circadiana, desempenha um papel na produção de ácidos graxos de cadeia curta”, disse ele. Newsweek.

“Curiosamente, seus efeitos não são universalmente” bons “ou” ruins ” – demonstrou ter efeitos positivos ou negativos, dependendo da doença. O efeito depende da composição geral do microbioma do indivíduo, porque a interação de bactérias intestinais como comunidade.

“Graças a um processo chamado cruzamento metabólico, os resíduos de uma espécie podem servir como combustível do outro, ou seja, a rede microbiana mais ampla geralmente determina se a presença de odoribacter é útil ou prejudicial”.

Os pesquisadores dizem que a produção é definida por um único gene com duas ou mais influências aparentemente não relacionadas – sem pleiotropini – definida, fortalece a integridade dos achados e implica causalidade.

“Esta é uma linha de pesquisa fascinante e promissora. Ele disse.

“Embora ainda exista os primeiros dias, eles definiram potenciais relações causais, tornando as descobertas particularmente interessantes. No entanto, os resultados precisam ser cuidadosamente interpretados até o trabalho controlado maiores e randomizados”.

Escritores, restrições, todos os participantes de todos os participantes (e microbioma (e microbioma variando de diferentes origens étnicas e geografias – faça -p -up), disse ele. Fatores como dieta e estilo de vida, conhecidos por afetar a interação entre o microbioma e os genes e o meio ambiente, não foram explicados.

Embora Edwards esteja ligado à insônia de bactérias, as mesmas bactérias podem ser moldadas pelos hábitos alimentares, níveis de estresse e ambiente de uma pessoa.

“A dieta é um dos efeitos mais poderosos que conhecemos, por exemplo, tipos de diversidade de fibras e plantas na dieta, às vezes, podem mudar as populações bacterianas, mesmo em dias”. Dr. Emily Prpa – Colarinho Também não está envolvido no estudo – gradual Newsweek.

“Fatores do estilo de vida, como exercício e ingestão de álcool, desempenham um papel como poluição, drogas, vida social e geografia. A genética também afeta o microbioma a um estilo de vida menor que a vida. Uma grande negligência neste estudo é um fator que pode alterar significativamente a deterioração conhecida do microbioma intestinal.

Os pesquisadores concluíram que os efeitos entrelaçados da insônia na microbiota intestinal representavam a liberação de regulação imune, resposta inflamatória e neurotransmissores e uma relação complexa com outros caminhos moleculares e celulares.

“Nosso estudo oferece evidências preliminares que apóiam um efeito causal entre insônia e microbiota intestinal e fornece informações valiosas para o desenvolvimento futuro de planos de tratamento inspirados no microbioma para insônia”.

Isso pode incluir o uso de transplante de microbiota probiótico, prebiótico ou fecal (transferência de bactérias intestinais saudáveis através de um fezes de doador).

“Em teoria – em teoria – probióticos, prebióticos ou FMT podem introduzir ou promover bactérias úteis. No entanto, os ecossistemas intestinais são complexos”.

“Simplesmente adicionar bactérias ‘boas’, especialmente se as causas subjacentes (como dieta ruim ou estresse crônico) permanecerem, elas não garantirão que se estabelecerão ou deixarão os ‘ruins’ para trás.

Edwards disse que a próxima etapa nesta área de pesquisa deve ser bem -projetada, trabalho controlado randomizado para verificar se a mudança de bactérias intestinais melhoraria diretamente os sintomas de insônia.

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Referência

Jansen, PR, Wanabe, K., Stringer, S., Skeee, N., Bryois, J., Grupos, Ar, Lurg, Tung, Tung, Tung, Tung, H. Yin, Yin, Yin, Yin, Yin Sullivan, PF, Sluen, S.,… Poshhuma, D. (2019). 1.331.010 Em indivíduos com análise ou insônia em indivíduos, novos riscos são de maneiras de locus e funcionais. Genética da natureza– 51(3), 394-403. https://doi.org/10.1038/S41588-018-0333-3

Shi, S., Liu, D., Baranova, A., Cao, H. e Zhang, F. (2025). Investigação de relações causais bidirecionais entre microbiota intestinal e insônia. Psiquiatria Geral, 38E101855. https://doi.org/10.1136/gpsych-2024-101855