O equipamento de corrida deve espalhá -lo (e quando você pode ficar barato)

Eu sou a Marathon Runner de Lifehacker e o escritor de finanças sênior. E agora, estou unindo meus dois mundos. No mês passado, escrevi sobre como é investir no equipamento de corrida certo. Mas quanto eu estava quebrando o equipamento em andamento Pode Gasto quantos equipamentos eu mergulhei Deve Gastos Qual equipamento caro vale a pena, mesmo para corredor casual?

Sapato de qualidade

Sua experiência contínua não afeta muito mais do que seus sapatos. Modelos premium das marcas Brooks, HOCA, Nayike e Sakni não são apenas hype de marketing – eles fornecem tecnologia que pode evitar lesões e melhorar o desempenho: com:

• Melhor sistema de amortecimento que absorve o efeito

• Estabilidade ou controle de velocidade

• Durabilidade que estende sua vida útil (300-500 milhas vs. 150-200 para opções de orçamento)

Um acessório adequado não tem preço em uma loja de corrida especial. Seu sapato ideal depende do seu gite, forma do pé e objetivos de corrida-esse serviço personalizado tornará o preço do prêmio pagando você às grandes lojas de caixas. O editor sênior de saúde da Lifehacker, Beth Squarekie, tem um ótimo guia para começar a encontrar o par perfeito.

Se você simplesmente espalhar uma coisa no mundo da corrida, pode ser sapatos. Meu par favorito no momento? Brooks Ghost 16. Este é um “treinador diário” confiável que completa o trabalho nos sprints rapidamente e faz um longo tempo juntos.

Meias

Quando chegar as meias, lembre -se da quantidade, não apenas da qualidade. Os corredores precisam de uma quantidade fero de roupa.

Ao mesmo tempo, sua linha de base para meias de “qualidade” deve ser um pouco mais prudente do que as suas meias diárias que surgem. Se você deseja fazer a primavera para os recursos como controle de odor e gerenciamento de umidade, sou meu convidado – mas não encontrei nenhuma diferença no preço por esse preço mais alto. Este pacote de seis por US $ 30 da Nike é igual ao curso e eu não gastarei mais do que isso.

Se você encontrar um pacote de gama média de meias de salto que não o bate, está com elas e ignorando excessivamente as meias em andamento que você pode encontrar em uma loja específica para movimentação.

Sutiã esportivo de alto desempenho

Para as mulheres, um sutiã esportivo de qualidade não é chhikik – é necessário. “Quando você é as opções de compras de marcas específicas de esportes como Nike e Adidas, procure esses tipos de recursos

• Suporte estendido que mantém tudo no lugar

• A umidade é o material de mal -estar que impede o raio

• Recursos personalizados adaptáveis ​​para suporte personalizado

• Centenas de lavagem

A diferença entre um sutiã esportivo de US $ 20 e US $ 40-60 fica claro após um longo prazo a cinco quilômetros, quando a opção inferior leva a um certo desconforto para mantê-lo levemente-que pode passar por você.

Anti-checa

Versões baratas de bastões anti-chaffing significam irritação na pele, graxa ou simplesmente desperdício de tempo. Felizmente, neste exemplo “barato” significa a diferença entre a diferença entre vaselina em sua casa e a compra de varas de US $ 10.

Esse Body Glide Anti-Chaffing Sticks Atua como um charme por apenas US $ 8,99. Apenas uma sela em forma de palmeira tem sido longa do que o ciclo de treinamento completo de corridas longas.

Shorts e camisas básicas

Camisas e shorts técnicos podem custar mais de US $ 50, na minha experiência, eles simplesmente oferecem melhor umidade e conforto. As opções de orçamento têm o desempenho da maioria dos corredores em torno de US $ 15-25.

Além disso, se você entrar no mundo das corridas organizadas, terá um chapéu, shorts e camisas para sua vida.

Rastreador de fitness e relógio GPS

Os corredores sérios se beneficiam de métricas avançadas com mais de US $ 300 GPS relógios, mas os corredores casuais podem usar aplicativos gratuitos de smartphones (Strava, MapMirun, Nike Run Club).

Se você me perguntar, recursos adicionais, como energia de execução, estimativa do VO2 Max e consultores de recuperação raramente causam o custo para os corredores recreativos. Quando estou de olho nas minhas corridas, Beth tem um ótimo guia para encontrar o relógio funcionando aqui. O orçamento que ele sugeriu para escolher é ser um não-baja 55 por US $ 149,99.

Cinturão de corrida

O Dois grandes nomes no cinto de corrida Mínimo Spbible E o máximo FlipbeltO Spibblet (“Cinturão de itens pessoais pequenos”) é adequado para corredores de baixo KI que apenas precisam segurar o telefone ou as chaves.

Embora eu não me chame de corredor máximo – o oposto – eu gosto do Flipbelt por um motivo muito mais fácil. Comparado ao Spibelt com o meu flip, tudo está no lugar quando você corre. Eu também recebo algum tecido no meu gel de energia, chave, telefone e até meu flipbelt e ele pula na minha pessoa durante minha corrida.

Equipamento de resumo

Apesar da demanda por marketing, os resultados mistos do estudo mostram que meias de contração, mangas e calças justas (US $ 30-80) melhoram o desempenho ou a recuperação da maioria dos corredores. E oh, mesmo que sua dor muscular esteja em excesso, eles se sentem confortáveis ​​e se sentem bem no momento. Economize seu dinheiro se você não tiver o problema de realizar circulação específica ou se não forem excepcionalmente confortáveis.

Óculos de sol designers

Eu não uso óculos de sol em minhas corridas e, na minha experiência em corridas, os óculos de sol que vejo são muito baixos e nela. Embora a prioridade da proteção ocular para alguém, US $ 200 óculos de sol em corrida não dão benefícios mais significativos do que esportes de US $ 20 a 40 do alvo ou da Amazon. Se você não precisar de você devido ao tratamento, não pode me aconselhar a gastar dinheiro com óculos de sol de grife.

Posto avançado tecnológico

Para corredores de ano, ofereço uma jaqueta à prova d’água/à prova de vento de alta qualidade como um bom investimento. Se você tentar apertar o frio e a chuva com um moletom de algodão, você se verá intrigante e impressionante.

No entanto, você só precisa de uma boa peça para chuva e frio extremo, não a coleção. Em vez de desperdiçar dinheiro em roupas técnicas sofisticadas, você pode estabelecer as opções desse orçamento já possuía.

Produto nutricional

Eu escrevi sobre o que comer antes e antes de sua corrida, o que desempenha um papel importante na maneira como você se recupera. Minha escolha nas prisões é devidamente denominada “Gu”. Ay 24 pacote Realize -me cerca de US $ 38,49. Outros corredores juram Mastigações gatorasSneakers Bars, ou até alguma data solta na bolsa Ziplock.

Investir em nutrientes como géis, queijos e bebidas eletrolíticas é o momento mais importante para um longo prazo (mais de 10 milhas). Para distâncias curtas, opções baratas ou opções feitas em casa funcionam finamente.

Resumindo

A chave para o investimento inteligente de corrida é priorizar equipamentos que afetam lesões diretas (sapatos, meias, sutiãs esportivos) e confortos (produtos anti-chaffing). Para todo o resto, peça a si mesmo para: “Isso melhorará significativamente minha experiência contínua ou simplesmente minha presença?”

Lembre -se de que a continuação do Trump sempre equipamentos. Hábitos de corrida baratos, mas regulares, sempre superam a corrida nos equipamentos de primeira linha. O melhor investimento nem sempre gasta mais – o leva da porta dia após dia.