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De halteres ajustáveis a mini máquinas de cardio, todas as placas de vibração do corpo, as mídias sociais estão cheias de equipamentos incríveis em vídeos de 30 segundos. No entanto, depois de examinar alguns desses elementos da moda do Home Sports Hall, aprendi que a realidade geralmente não corresponde ao hype de marketing.
E como alguém que sonha em ter um ginásio em casa completamente abastecido um dia, acho importante entender por que o produto de fitness está abaixo das expectativas. Simples: a maioria dos equipamentos de ginástica viral foi projetada para vender, para não oferecer resultados de condicionamento físico de longo prazo. O marketing se concentra na conveniência, inovação e correções rápidas – ótimo para marketing; De fato, é terrível para os princípios de condicionamento físico dos funcionários.
As academias em casa mais bem -sucedidas podem parecer chatas para você. Ao fazer compras, você pode não ser digno do Instagram, mas todos os dias, você deseja procurar um equipamento versátil e comprovado que termine todos os dias. Aqui está o que você precisa saber antes de clicar em “Comprar agora” no gadget de fitness que é adequado para essa maneira.
Se não houver resistência ajustável, salte
Muitos produtos virais, especialmente os cardio guiados por cardio, “transformando seu corpo”, mas carecem do único recurso necessário para esse alvo: resistência. A construção muscular requer sobrecarga gradual. Você deve aumentar gradualmente a resistência, peso ou densidade ao longo do tempo. Sem ele, não há chance de reformular significativo seu físico, como os vídeos de marketing viral costumam reivindicar. O físico do crescimento muscular não apóia as promessas de “transformar seu corpo”, o que torna esses dispositivos tão atraentes nas mídias sociais.
O que pesquisar em vez disso:
Recurso de sobrecarga gradual: Você pode aumentar a resistência ao longo do tempo? Caso contrário, você rapidamente platulará.
Faixa de resistência: O equipamento contém iniciantes e usuários avançados? Uma boa academia em casa deve crescer com você. Caso contrário, não há uma maneira clara de progredir além do nível inicial.
Resistência consistente: Para cardio, não lide com uma escada de escada com apenas um modo. Você é melhor com uma almofada de caminhada inclinada significativa. Para energia, todos os tipos de peso livre, sistemas de cabos e halteres ajustáveis de qualidade fornecem resistência consistente durante todo o movimento.
Recursos por trás das reivindicações de “economia de espaço”
Este ginásio doméstico “compacto” dobrável provavelmente cobre uma área importante e precisa ser instalada toda vez que você o usar. É muito fácil deixar sua rotina de condicionamento físico, porque o acesso ao equipamento se torna uma tarefa árdua. Ou talvez você pensasse que estava comprando um produto, apenas para ser enganado por modelos de tamanho de bebê nas fotos do produto.
Eu amo a almofada de caminhada de Merach W50, mas é preciso boa parte de uma área de piso especial. Nuobell Eu amo halteres ajustáveis, mas se eu os mantiver no meu armário, é uma dificuldade para levá -los para usá -los novamente. Pergunte a si mesmo antes de comprar um equipamento: Onde ele morará quando não estiver nesse uso? Posso instalá -lo de maneira real toda vez que quero exercitar? Os recursos realmente correspondem à minha área de armazenamento direcionada?
O que pesquisar em vez disso:
Facilidade de uso e sua experiência de exercício
Exercícios de aparência simples em vídeos virais podem realmente exigir certos posicionamentos técnicos, de instalação ou do corpo que não são imediatamente evidentes. Vi que qualquer equipamento que afirma fornecer “centenas de exercícios” geralmente fez muitas coisas ruins, em vez de algumas coisas. A versatilidade real significa que o equipamento é perfeito para modelos básicos de movimento, como halteres ajustáveis ou bancos ajustáveis.
Eu prometo a você, nenhum hack de fitness virá de uma nova gama inventada de movimentos que você nunca viu nenhuma outra iniciativa humana em uma academia antes. De fato, essa é uma regra muito boa: se você não estiver pego morto usando um dispositivo em uma academia, não desperdice seu dinheiro. Da mesma forma, tudo o que parece muito fácil, que parece bom demais para estar certo – por exemplo, para vibrar seu óleo – sempre será.
O que pesquisar em vez disso:
O que você acha até agora?
Instalação intuitiva: Você não precisa assistir a vários vídeos do YouTube para encontrar exercícios básicos.
Indicadores de resistência líquida: Como expliquei acima, você deve saber exatamente quanto peso ou resistência usa.
Plataforma estável: Balanço contínuo, slides ou equipamentos que requerem o ajuste contínuo mata o momento do exercício e até cria riscos de segurança.
Pontos de comunicação confortáveis: Manças, almofadas e tiras que causam desconforto definitivamente removerão sua rotina.
Criar qualidade e durabilidade
Muitos elementos de fitness de moda são produzidos de maneira rápida e barata para aproveitar o zumbido das mídias sociais. Ele foi projetado para ser bom em vídeos e fotos para serem baseados no uso diário ao longo de meses e anos.
Então, como você pode detectar bandeiras vermelhas online? Em áreas de alto estresse, eu prestaria atenção aos componentes plásticos, limites de peso líquido, garantem abaixo de um ano e suspeito a formação da nova empresa (verifique quando a marca foi estabelecida).
O que pesquisar em vez disso:
Peso: Exceda o peso corporal e qualquer resistência adicional?
Material: Plásticos de aço e qualidade durarem; Não produz metais finos e polímeros baratos.
Peças móveis: Parte menos comovente geralmente significa menos ponto de falha.
Garantia e apoio: As empresas de fitness estabelecidas estão por trás de seus produtos.
Não há necessidade de atualizar: Você precisa de compras adicionais para funcionar? Evite o ginásio doméstico completo de US $ 99 “em módulos, acessórios ou atualizações de resistência adicionais para serem realmente funcionais.
O que você realmente precisa na sua academia em casa
As academias domésticas mais eficazes são frequentemente construídas em torno de equipamentos comprovados e não para os olhos. Imagine que essas são suas partes básicas:
Um haltere ajustável ou levantamento de peso de placa: Estes fornecem sobrecarga real -estágio.
Um banco sólido: Fornece dezenas de exercícios.
Cardio padrão: Antes de tudo, escolha uma esteira clássica ou almofada de caminhada que reivindique um “hacking” como um mini-Stepper.
Área de piso de qualidade: Às vezes, o peso corporal é a resposta para os exercícios!
A partir daí, ao criar sua academia em casa, faça essas perguntas a si mesmo antes de comprar qualquer equipamento da moda:
Vou usar esses três meses por semana durante seis meses por semana?
Isso fornece uma maneira clara de progresso à medida que fica mais forte?
Posso tentar esse tipo de exercício com o equipamento que já tenho ou em uma academia?
Estou comprando isso porque funciona ou porque o marketing é desafiador?
Isso resolve o problema que o equipamento mais simples não pode levar?
Afinal
A indústria de fitness começou a vender soluções para problemas que você não conhece. A verdade é que a aptidão eficaz da Câmara é baseada na consistência, não no equipamento revolucionário, mas com movimentos básicos. Na verdade, o melhor equipamento de ginástica em casa, você pode usar regularmente, pode progredir ao longo do tempo e de maneira sustentável para se adequar à sua vida e espaço.
Antes de cair na próxima ferramenta de condicionamento físico viral, lembre -se de que inúmeras pessoas constroem uma potência e vitalidade impressionantes com equipamentos básicos e oculares. Às vezes, a escolha chata é a escolha certa. Seu futuro eu agradecerá por escolher a função através do flash e dará resultados de acordo com o charme viral.
