O intestino tem sido associado há muito tempo à saúde geral, refere -se à importância de alimentar bem.
Uma nova pesquisa mostrou que comer frutas cítricas como laranjas pode reduzir o risco de decepção em cerca de 20% – e os especialistas dizem que é por causa da maneira como entra em contato com o estômago.
A pesquisa, publicada no Microbiome Journal, descobriu que os efeitos positivos dos cítricos estão associados à maneira como os frutos afetam o microbioma intestinal, que inclui bactérias no estômago.
Um novo estudo sugeriu que laranja e outros cítricos podem reduzir o risco de decepção em 20%. (Estock)
De acordo com um comunicado de imprensa, os pesquisadores analisaram as informações dos Estudos de Saúde dos Enfermeiros II (NHS2), que começaram no dia 5 e procuraram uma doença crônica nos Estados Unidos nos Estados Unidos.
Os participantes fornecem informações sobre seu estilo de vida, dieta, uso de drogas e saúde. Eles forneceram amostras de shopping para análise de DNA.
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“Descobrimos que os cítricos regulares podem reduzir o risco futuro de decepção em mais de 20%”, um instrutor e médico da Harvard Medical School no Massachusetts General Hospital, MD, MD, Fox News Digital.
“Sitras comido f.
Tomar a fruta citras está associado à maior produção de bactérias associadas a produtos químicos ‘afetados emocionais’. (Estock)
Dependendo da abundância dessas bactérias, os pesquisadores acreditam que os cítricos podem ter uma ligação entre frutas e saúde mental avançada.
“Quando olhamos para o consumo total de frutas ou vegetais de seres humanos, ou outras frutas individuais, como maçãs ou bananas, não vemos nenhuma relação entre o risco de adoção e frustração”, mencionou Mehta.
“Sabemos que carboidratos complexos são melhores para a saúde do intestino do que os carboidratos e açúcar refinados”
O pesquisador diz que ficou surpreso ao encontrar isso.
“Se você me pedisse para nomear ‘comida cerebral’ antes de começarmos a estudar, eu não diria laranja. Eu provavelmente lhe disse que encontraríamos um sinal para salmão ou nozes”, ele compartilhou.
No futuro, Orange e outros cítricos podem ser pesquisados como parte de técnicas maiores para gerenciar a frustração, mas, a princípio, são necessárias mais pesquisas, dizem os cientistas. (Estock)
Especialistas concordam que os frutos cítricos não são apenas alimentos que podem aumentar a saúde do intestino.
De acordo com Tania Freileric, uma nutricionista dietética registrada localizada em Charlotte, na Carolina do Norte, alimentos altos como legumes, feijões e grãos integrais são ótimos para o intestino.
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“Sabemos que carboidratos complexos são melhores para a saúde intestinal do que os carboidratos refinados e o açúcar e os alimentos integrais são mais benéficos do que os alimentos processados”, disse ele à Fox News Digital.
Segundo o especialista, os alimentos probióticos também são benéficos para a saúde intestinal. Pode incluir iogurte, combinação e outros alimentos carnívoros.
De acordo com nutricionistas de nutricionistas registrados, alimentos altos como vegetais, legumes e grãos integrais são ótimos para o intestino. (Estock)
Citrus podem ser incluídos na dieta de várias maneiras, disse Freich.
“Coma uma laranja como um lanche, adicione suco de limão ou limão para marinar seu peixe ou proteína animal para o jantar ou adicione um pedaço de uva a uma salada”, aconselhou.
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Isso não significa que aqueles que já estão em tratamento de saúde mental devem ser cavados para suas prescrições para uma uva.
Mehta disse: “É difícil comparar a eficácia da Citrus com os antidepressivos tradicionais (como os SSRIs)”.
“Estamos falando de prevenir a frustração, e esses medicamentos são comumente usados para o tratamento da frustração depois que uma pessoa já sente”.
O pesquisador diz: “É difícil comparar a eficácia dos citros com os antidepressivos tradicionais (como o ISRI)”. (Estock)
Houve algumas limitações no estudo, reconheceu o pesquisador.
Ele disse à Fox News Digital: “Nosso estudo foi realizado apenas entre as mulheres, mas também não tem motivos para se inscrever aos homens”. “Não encontramos nenhuma evidência de que a idade, a dieta e o estilo de vida influenciem nossas explorações”.
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Embora os resultados não provem que os cítricos consumissem decepção, os pesquisadores observaram que o benefício máximo é visto servindo cerca de um Citras diariamente – quase uma laranja média.
“Como comer frutas e vegetais geralmente é bom para você, eu gosto feliz de apreciar minha laranja diária”, ele compartilhou com a Fox News Digital.
“A eficácia dos citros é difícil de comparar com os antidepressivos tradicionais”
No futuro, o consumo de citras pode ser pesquisado como parte de grandes técnicas para gerenciamento de decepção, mas, de acordo com a Mehta, é necessária mais pesquisas antes de tirar essa conclusão nacional.
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“Se os alimentos confortáveis o fazem feliz no curto prazo, alimentos saudáveis como Citras – ‘Mood Foods’ – por que você não pode se sentir feliz a longo prazo?”
